如何克服严重的拖延症？这是一个非常宽泛的问题，涉及的方面太多，以我的经验，大家可以先从我说的两步开始实践，效果更好。

首先，大致说一下我的情况： 

2013年之前，但我在做一件事情的时候，我脑海里总是想起我老头的讽刺：你有本事做这件事情吗？做这件事情相当困难……

于是，我什么都不敢做，内心很自卑，导致我一事无成！我处处被人看不起，作为一个有父母的孩子，我想再父母这里得到庇护，可是他们也是一脸的嫌弃！

 看到这里，大家会很疑惑：我的父母是我的亲生父母吗？

我可以肯定告诉大家，他们是我的亲生父母，但是他们也亲手杀死了2013年的我。在我和他们争吵时，我说是你们害了我时，他们说：你自己的事情要自己做！

他们不懂得，一个孩子来到这个世界上，就是一张白纸，是父母在上面画出了早期的图案。

 没办法，我为了生存，我必须自己去做事情，我要克服开篇所说的脑海里的老头的话，我还要做事情遇到挫折的时候忍受我老头的辱骂，他什么话都说的出来，他曾经骂我是一个光棍！当我拿起菜刀要杀他的时候，他说我是不孝，连隔壁的人都说我老头不应该骂我是光棍。这时候，我的所有亲戚都消失了，他们不会关心都生死和利益，当然，他们有事情的时候就找到我了。

现在大致情况说完了，现在知道我的拖延是怎么形成了吗？都是我的父母造成的，但是他们是永远不会承认的。并且我周围的人是不会帮助我的！我甚至想到了结我自己。但是我又想到，我是不相信来世的人，所以生命对于我来说只有一次，我要想办法活下去！

我得出了一个结论——人，一定要考自己！

   2013年，我的QQ空间里看到别人转发的《一生必读的XX书》，我看到了《拖延心理学》这本书，于是我在网上下载下来了。然后抱着试试看的心态读了一遍。因为我有学习《思考致富》的经验，所以我决定分成两步走：

第一步：运用《思考致富》中教我树立自信的方法：第一个星期不停第背诵拖延心理学上“从拖延信条中解放出来”的内容，并且把题目抄在纸上，方便时时背诵，并且在睡觉前一定要背知道睡着：

万事无完美，只要做到就行！

万事无完美。

努力尝试是一件好事，而不是愚蠢或软弱的表现。

失败并不危险。失败是正常的，这是生活的组成部分。

真正的失败是不敢去经历。

每个人都有局限，包括我自己。

如果那是一件值得去做的事情，那么为它犯错误也是值得的。

挑战有助于我的成长。

我有成功的权利，我也能应对别人对此的反应。

如果这一次没有做好，下一次我还有机会。

遵守别人的规矩去做事并不意味着我一点权力也没有。

当我展现出真实的自我，真正喜欢我的人就会跟我坦诚相对。

不要事先想这么多，路要一步一步地走。

生活是一个学习的过程，任何事情都是一次学习和提高的机会。

挑战自己是一件充满乐趣和令人兴奋的事情。

虽然现在时机不够好，但是无论如何我都想尝试一下。

我累了，我想再干15分钟就去睡觉。

虽然结果可能不太完美，但是我可以从中学到不少东西。

我没有合适的设备来做这件事，但是是否有什么事情我可以先干起来❓

我现在已经没有足够的时间马上做完这件事，但是我想再干15分钟。

事情越来越困难了，所以我最好留出更多的时间来解决这些难题。

在这么做一星期后，你的思想和行为开始改变，这时候你的家人不会对你表示祝贺，而是“镇压”你，因为他们觉得你的行为和他们不一样，所以我们就需要进行下一步。

第二步：与家人隔离，如果需要可以利用暴力。

“革命不是请客吃饭，革命是需要流血的！”

我老头在讽刺我的时候，我的桌子上就放了一把刀，并且警告他：我的事情不用你管！

他们这些喜欢讽刺别人的失败者其实是“外强中干”，只会“窝里横”，当我说出这些话以后，他就不敢叽叽歪歪了。

写到这里，大家肯定有两个疑问：

这是真的吗？怎么会有这样的父母呢？

怎么可以这样对待自己的父亲呢？这样做叫不孝！

我的回答：我的老头就是这样的败类，所以，我为了生存，我也顾不上“孝”字了，这是我的悲哀，也是我的幸运（《思考致富》上的教诲）。因为我陷入了拖延，一事无成，遭尽了白眼。但是从另外一方面来说我有学会了怎么战胜拖延，这样可以帮到我的学生，这又是幸运的。

通过上面的两步，你就可以做到《拖延心理学》上所说的“把这些信念沉入你的心底”。这样，在进行下一步改正拖延的时候，就可以减少阻碍。

请大家按照我的方法实践，看看一个星期后，有没有什么改变，看是否需要我继续写下一个步骤。