年轻的时候，你的美丽跟上天有关系，父母是否给了你一副好皮囊，很大程度上决定了你的美丽程度。

如果年轻的时候，你没有运气遗传到美丽的外表，从来没有享受过成为耀眼的女孩男孩的感受，别觉得遗憾。因为到了中老年，你可以把握住最有机会在人群中熠熠发光的时候。

一、大部分人在年纪渐长的时候放弃了自己

随着年纪渐长，身材发福，面容憔悴是自然的事情。每天上班下班，生娃带娃，上有老下有小，面临各种生活的压力，绝大多数人没有精力，也抽不出时间经营自己。即使是那些你中学大学时候的校花，当你同学聚会或者在朋友圈里看到的形象，都只能让你感慨岁月不饶人，美人迟暮更让人唏嘘。

当我看到往日的男同学大腹便便、女同学没了腰身的形象时，我一点都不惊讶。因为这仿佛是一件自然不过的事情。因为抵抗地心引力和维持青春形象需要极大的意志力，付出非常多的努力。当你还在为明天的生活焦虑的时候，又如何能够优雅地忘记面包，而去买一束花呢？当然绝大多数现代人早已度过了生存危机，但在一线城市而言，各种压力像山一样压向你的时候，我们都愿意妥协，一瞬间忘掉了诗意。更不会责备那些疲惫的中年人，为什么不去花点时间经营自己的形象。

于是，当校花校草都日渐苍老的时候，如果你愿意付出一些努力经营自己的形象，保持冻龄，甚至逆流而上，你会在这些放弃自己的人当中脱颖而出。

二、不放弃自己的你会在人群中脱颖而出

诗人们喜欢赞叹那些年轻而有姣好的形象，清水出芙蓉，天然去雕饰。世间无限丹青手，一片伤心画不成。隔户杨柳弱袅袅，恰似十五女儿腰。潘郎眉毛谢公诗，银印花骢少年时。

那种年少勃发，风儿都会折腰的样子，使人读后向往不已。

中年人的英姿几乎在文人墨客的作品中难以看到，更多的是形容憔悴，落魄潦倒的️样子。在网上随手一翻就是如下的句子……

人到中年

那热热闹闹的梨花李花桃花

早就化作泥土不见意一丝痕迹

那蝉噪那火辣辣的夏连背影也看不见

人到中年

就像一个人孤身在大漠

前面是黄沙漫漫后面是漫漫黄沙

清泉绿草小屋你还相信翻过一座沙丘就现

看罢，不仅很想说，打住！中年纵使不如青年那样生机勃勃，充满希望和无限可能性，但也绝对不是末日黄花，毫无希望。体育明星和电影明星中在中年以后保持好的状态，不断突破自己的大有人在。在你我身边也比比皆是那些通过各种努力经营自己，在人群中挺拔出众的样子，即使他只是普普通通的人。

1. 通过健身和运动保持健康，塑造健康身型

随着年龄增大，体力和身体素质肯定会持续下降，如果不刻意锻炼，很难维持好的精神状态，更别说维持好的形体。没有了健康的身体，无法奕奕，投入生活和工作，面对压力也容易奔溃。因此要在这个年龄中逆流而上，你首先要做的就是定期健身或者进行其他运动，保持好的健康。

但如果你想要塑造美好的身型，健身就会是一种相对而言更好的选择。通过力量训练，减少脂肪，增加肌肉含量，甚至打造出你年轻时都没有的凹凸有致的身材。

奥斯卡获奖电影《美国丽人》中的男主角就是这样一个例子。人到中年各种不如意，但通过健身改变了自己的状态，增强了自信，最终抱得美人归。虽然电影依旧是悲剧结局，但男主在找回自己中健身的作用极度重要。

2.通过保养让面容精致

美容业真的不是骗人的。即使化妆品不那么有效，但当你每天关注自己的皮肤状态，不断呵护它，这个心理过程都能让你变美。更何况随着科学的发展，化妆品的成分不断改良，各种医美项目推陈出新，你完全可以比几十年前的能够享受到更好的保持年轻的手段。

日本百岁老人日野原重名在他的《100岁》就写到，想要保持年轻的秘诀，去美容。

3.投入时间让自己的品味不断提升

年轻的时候，大部分人都需要面临生存和发展的压力，没有太多的钱买衣服学习和提高自己的品味。当你已经35+，有一定的经济基础了以后，通过学习用色、搭配，找到适合自己的穿衣风格，扬长避短，会发现自己的形象会在短时期有一个非常明显的提升。

当然，如果你不想花这个钱，自己买书，上网学习，也一样可以慢慢摸索不断提高。

4.通过持续的学习保持精神更新

很多时候，我们不喜欢老人，是因为他思想守旧，并且不愿意改变。而那些不断学习，主动迎接各种变化，向年轻人靠拢的老年人，则成为了潮爷爷奶奶，孩子们都为他们骄傲。

有些人，即使才30出头，就️倚老卖老，看不起年轻人，更不愿意改变，这样的人，自然也不会受欢迎。

那些持续学习的人，本身就保持一颗谦逊的心，知道不论多大年龄，都愿意不断去雕琢自己的内心和修养，让自己一天一天变得更好，并且与时俱进。而学习本身又会释放出多巴胺，让人精神焕发，充满魅力。

每个人都无法拒绝时间带来的改变，但人能选择的，是如何面对时间的流逝，是选择主动去雕琢自己，还是任由自己被抛入时间的洪荒之中随波逐流？这个选择就导致了十年后二十年后的你，是否能傲然挺立在人群之中。那个虽然白发苍苍，依旧身体挺拔，面容清秀，气质决然的奶奶，会是你吗？