今天继续，练背部、三角肌。引体向上、高位下拉、屈腿硬拉、划船、哑铃弯举、侧平举N组，一个半小时，有点累了。
看到一个女生，应该是老手，不过我是第一次看到她，她不像其他女生一来就去跑步，而是玩器械，飞鸟、直腿硬拉等，动作挺标准的。其实女生也应该练器械，小重量的，对塑形很有好处，比如杠铃硬拉可以塑臀型。
我练健身已经上瘾了，练的时候累，练完很快又盼着明天。
以前没研究的时候，没觉得引体向上有多重要，还以为是练手臂的，现在才知道引体向上是练背阔肌最好的动作，双腿交叉盘起，身体不能前后摆动，全靠背阔肌发力，这样才是标准的引体向上。
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