那些高效人士早起都在做什么
很多人都知道早起是个很好的习惯。
但是，同时他们也有一个疑问，早起能做什么呢？
为了让刚刚习惯早起的人学会高效利用早起时间，
特意收集很多高效人士早起做什么的范本。
如果你现在已经养成早起习惯，但是不知道做什么，相信以下范本对你会有很多启示。
（1）畅销书作家
醒来第一件事情就是花30分钟冥想，然后去健身房。在锻炼身体的同时，我会收听音频节目，做到一心两用。这样锻炼也不会显得枯燥无聊。不管怎么样，我绝不在醒来后马上看手机。我会有意识确保自己在第一时间里，输入积极向上、自由纯净的，同时充满创意和励志的信息。自己很多富有创意想法，都是在早上这段时间萌发的。等到上班时间，自己早已精力充沛、斗志昂扬了。
（2）培训师
我严格遵守15分钟法则。早上我比家人早起15分钟，上班我比同时早到15分钟。我会充分利用这15分钟时间思考当天最重要一件事情。
（3）励志演说家
起床以后，第一时间喝一杯温开水，然后用20分钟时间准备早餐。接着我会，1分钟感恩，10分钟冥想，30分钟锻炼。做完这些就是准备出门上班。每天都是精神饱满。
（4）影视明星
我每天5点起床，然后开始阅读报纸、处理邮件。然后，就到健身房开始有氧运动45分钟，锻炼自己心肺功能。等健身结束以后，自己做早餐，一般都是燕麦片、蓝莓、咖啡。
（5）主持人
每天早晨都会做一系列呼吸运动，然后用10分钟来冥想他所感恩的一切，同时在脑中将自己人生目标形象化。之后用15分钟朗读。
（6）健康专家
精力是一切，如果我们的精力不过充沛，就会很快消耗完这些意志力。有3件事情是我必须要做的。
第一，起床后马上喝一杯水。
身体在起床时都是处于缺水状态的，喝水能够迅速平衡身体状态。
第二，运动，持续20分钟的运动。
运动可以释放皮质醇、肾上腺素等压力荷尔蒙和脑内啡来帮助自己保持良好的状态、集中注意力。同时，研究显示，在早晨分泌此类激素有助于夜间睡眠。
最后，少吃碳水化合物，多摄取脂肪，适度吃蛋白质。
（7）企业家
早起就是雷打不动35分钟快走。走出去呼吸新鲜空气、放空大脑、重新规划注意力。这些都使我的早晨充满力量，开启美好的一天。
（8）撰稿人
关于产生率我最好建议就是早起。早起能让你有自省和准备的时间。
（8）《魔法早晨》的作者
S代表，silence，沉默，平和，感恩，冥想，祈祷。
A代表，affirmations，目的，目标，优先事项。
V代表，visualization，把目标或者理想生活清楚呈现在心里。
E代表，exercise，运动。
R代表，reading，阅读。
S代表，scribing，书写日志。
