1读后感

焦虑的原因：因为急于求成，想同时做很多事情，还有就是避难就易。在自己生活中遇到太多让自己焦虑的事情，特别在前几年孩子读初中的阶段，很想孩子成绩提高，于是找了几位一对一的老师辅导，还跟几位家长一起请老师办晚修辅导班，放学送过去还陪伴一起晚修，结果孩子的成绩越来越差。还以为老师的师资问题，心有不甘又转出一间更贵的补习机构，以为这样就可以解决成绩的问题，表面上是对自己的焦虑有缓解，但孩子还是没有自己的空间和自由，依然的焦虑。

解决焦虑的首要办法是耐心！缺乏耐心是人类的天性。因为不了解事物的发展规律，以为完成事情都很简单。

要提高耐心就要了解事物的发展规律。我们需要冷静面对事情前期缓慢的增长并坚持到拐点。坚持的前提是要方向正确，并且学好在舒适区边缘努力。两者组合一起就让我们看到耐心的力量！

从学习的方式，学习后的思考，思考后的行动，行动后的改变，如果只注重学习的量，忽略重要的行动后的改变，只会越学越焦虑，另外还要注意学习的平台期规律。有了对学习规律的认识，目光就不会盯着眼前的结果，而把目光放在更长远的目标和结果，焦虑就自然得到缓解。

如何才能拥有耐心？首先要接纳自己，接纳自己的本性。面对诱惑时，延迟满足。延迟满足后娱乐的方式，建立在完成重要任务之后的奖赏，会让人感到放松、踏实。最后面对困难时，改变认识，对行动赋予意义！作者在文中提到其实最高级的方法是想办法在困难事情中找到乐趣和上瘾！

对于我来说，首先要改变是阅读的方式，不再追求阅读书本的数量和速度，而追求书本知识的全部内容，而对一本书的有感觉的一两个点深入的探究和思考，从而改变思维上的认知！