因为工作的原因，长期出差在外,每天早八晚五的，看似很规律，其实很枯燥。
前两天，在短视频上看到，做深蹲可以有效锻炼自己的腿部力量，特别对男士效果非常好。于是就决定去尝试一下。每晚做100各深蹲，分成四组，每组25次，每组间隔30秒。
就这样坚持了4天，第五天晚上的时候，因为忙，忘记做深蹲，便休息了。第二天早上起来，才想到深蹲没做。于是边刷牙，边做了50各深蹲。
第三天，也就是昨天晚上，我竟然全然忘记要做深蹲这件事，还是到办公室后才突然想起，昨晚还有件事没做。
看，就是这么简单的一件事，如果中间断掉了，接下来就会习惯性忘却掉它。
这就跟日更一样，日更你每天坚持下去，每天早上醒来，都会在心里记住还有日更这件事，因为这是一个习惯，是你坚持不懈的结果。
我的深蹲运动，才开始没几天，并未形成运动习惯，再加上身体的惰性，忘记它很正常，但忘记一次，就会忘记第二次，第三次，甚至就直接放弃。锻炼如此，坚持日更同样与此。
于是计划，将我以前设置的晚上十点日更打卡计划的闹钟，改成深蹲锻炼的闹钟，在自己没有形成习惯之前，运用一定的外力手段，提醒自己的计划是必要的。
你呢？是否有设置闹钟提醒你的日更计划？
我是不务正业的卖酒郎，酒拾叁，感谢大家的关注和支持，今天给自己打个广告，买酒可以找我哦！哈哈！
