今天休息，彻彻底底休息。
1.今天做了冥想
跟着七天基础冥想，再次做了第六天的冥想。今天的主要内容是耐心。下周决定更换冥想内容，感觉这个内容入门还好，实质性内容少点。
2.今天听了音频
今天继续听蒋勋的中国古代文学，主要讲的是陶渊明，说道陶渊明是是第一个在诗中将文学性和哲学性结合在一起的。后面听着听着就睡着了。。。平日都是在上班路上听，早起精神比较好。今天吃完午饭听的，然后躺在沙发上就那样睡过去了。。。。。。。
3.今天读了 《诗经 邶风 静女》
今天的诗讲的是男女爱恋的一首诗。有的解释又和礼教什么淫乱的结合子起来了，不过现代学者多认为就是男女爱恋的一首诗。很俏皮美好的一首诗。
4.今天读《观呼吸——平静的第一堂课》第十三章后面。
后面主要是讲的都是正念的功能，或者说作用。说明正念是如何使人们正确的觉知实相，看清所有事物和内心的无常、苦和无我。
5.今天的运动是休息
今天的运动是休息，也是三周减脂计划的最后一天。明天可以对身体指数进行一下测试，然后从下周一开始新的计划吧。上两周感觉睡觉都不太好，晚上睡的有点晚，中午睡不太好。体重没有下降，但是体脂率下降了一些。
6.今天的写字任务
今天的写字任务是这篇日记。
7.其他任务
（1）《伊利亚特》还是要看吧
（2）今天帮着同事画了几幅孩子学英语的简笔画。
（3）今晚公会小号团。
