养生大师“林海峰”离世的消息最近在各大媒体争相报道。

林海峰是“断食排毒养生法”的推崇者，也就是我们俗称的“辟谷”。他宣扬的“断食排毒养生法”中，每天只喝8杯用蔬菜、水果榨成的汁，绝不可以吃其他任何食物。

前几年辟谷养生疗法很受推崇，尤其在北京很受热捧，当时我们同事就有好几个去花钱参加辟谷养生班，后来也要拉我一起去，我因为拒绝不了按时吃饭的需求始终没有去。拉我进的宣扬“辟谷养生群”现在还在我的微信好友列表里。

当时群里的人很是积极，每天都在分享自己坚持了多少天多少天的“辟谷”，当时有一个让我印象深刻的说自己已经坚持了58天，简直让我不敢相信。

她分享的时候说自己刚开始的时候特别痛苦，也感到很累，但过了一个星期以后身体就接受了新的饮食习惯，就不感到饿也不难受了，反而还很轻松。

我一个同事去参加一个星期的“辟谷”，那几天他不敢去谈客户，怕自己说多话引起能量不足坚持不了良好状态（开始那几天会很饿），坚持一周之后瘦了几斤，还很骄傲的说“辟谷”确实能减肥。当时我还说你这种减肥法不到一周加倍胖回来，结果真的没出我所料，他不到半个月比原来还胖了几斤。

他们一直在说“辟谷”是新型的最科学的养生方式，也拿过去人过午不食的例子来证明这种方法的“科学性”，他们宣传时说现在的人每天吃进去的营养过剩，同时身体内寄存了太多化肥农药残留还有各种化学成分所以要用经常性地进行“辟谷”养生法才能把那些毒素垃圾排出体外，如此才能保证自己更健康，保持自己更年轻态。

那段时间“辟谷养生法”成了“最健康”的养生法，不过像我这种对自己的逻辑判断十分坚定的人对那种不吃饭才能更健康的说法保持一种距离，始终没有相信过。

这两天听到这种养生法的推崇者“林海峰”刚过五十就为了验证自己的养生方法断送了生命，真不知该庆幸自己的认知还是该悲哀那些被他洗过脑的追随者。

新京报评价：林海峰践行了自己的观点，也用生命验证自己的谬误。

养生需谨慎，轻易别相信

随着人们生活水平的提高，很多人对养生的关注度也一天比一天增强，但五花八门的养生法真的能让你实现延年益寿、健康长生的愿望吗？

北方近几年非常火爆一种艾灸仪养生法。据我了解，跟文中开头提到的“养生大师林海峰”一样，从事这一养生服务业的人员全部都是没有经过任何相关知识技能的“纯小白”，但是他们经过公司一两次的销售技能培训后就会对老年人进行各种养生教育，来达到售卖产品的目的，在一些从来没有接触过医疗保健业的老年人来说，那些伶牙俐齿口若悬河滔滔不绝地说各种“养生法”的销售员已然成了“导师级”的人物，当然他们入职就开始被公司“命名”为“养生导师”，这些“养生导师”在踏进那些公司门前连养生是个什么都不曾了解过，但一进那些公司用一天时间就都变成“养生导师”。

再说那些经常光顾那些养生场所的叔叔阿姨们，很少有人对那些听起根本经受不住逻辑推理的言辞产生怀疑或正确认知。

有些阿姨明明觉得自己使用了产品感觉不适也依然听信“健康导师”给她们洗脑式的说教，说如果好烦不舒服就证明起到了作用，那就是好转反应。

我曾经问过一个经常“泡”在养生馆的阿姨那些养生理疗器材和他们宣导的方式对她是不是真的起到了作用？

那个阿姨贴进来对着我耳朵说：我来这里半年了，他们说的各种效果我都试过了，可没有一样让我觉得自己更健康了，我就是在家待着没事来这里凑凑热闹，我不能对别人说不管用，没效果啊，那不是给人做不好的宣传了嘛，我就附和着他们说好用，管事了，这里好了，那里轻快了，实际上啥效果都没有。

很多老人把所谓的“养生理疗”产品买回家过了几年才意识到自己买了一堆废品，到处叫嚷出售二手“养生理疗器”。

这就是典型的被一群没有任何医疗保健技能的销售员“洗脑”购买产品的实例，在北方真的太多太多了。

不懂养生，就不能健康长寿了吗？

我们村里很多老人从出生到现在都不知道什么叫做“养生”，他们每天除了日常家务从来不去参加任何关于“养生”的活动，当然了，想参加也没那个条件。这里的人吃喝拉撒睡从来不听谁说对，只按自己的规律和节奏。

有人说，抽烟喝酒伤身体，是长寿健康的杀手，女儿的奶奶今年78岁，从36岁守寡到现在可以说烟酒不离手，从来不在乎，身体依然硬朗，如果闹起脾气大声叫嚷起来谁都不是她对手。

我之前每天练瑜伽，跑步，经常锻炼身体，不抽烟不喝酒，不熬夜不追剧。除了工作就是阅读学习，但让我大声跟人说五分钟的话我会感到能量缺乏顿感身体浑身乏力。

直到现在农村很多七老八十的老头老太太，他们夏天时候树荫里晒太阳打牌，冬天里抽着烟在烟雾缭绕里继续夏天的娱乐活动，个个身体都不差。

或许那个年代的人从小吃的更天然绿色，干的更接地气的农活，穿的也是不顾美观的符合四季温度的衣服啊关系吧。

总之，他们基本上一辈子没有听说过什么养生什么保健或者理疗，但是他们在自己那片“没有各种污染”的天地里生活的还是很健康自在的。所以有时候觉得，不懂养生的人反而更容易健康长寿，因为他们不会为这些感到焦虑。

最好的养生，心怀慈悲、满怀感恩

我周围有很多人在宣扬各种养生方式，当然，注重养生是好事，但是首先满足自己身体需要才是大事。

每个人的身体体质不同，经常锻炼身体一定是好事，但太过教条肯定没有必要。

人的寿命是用呼吸次数决定的，听过常年修炼的瑜伽士为了在吉日吉时离开人世，发现自己所剩天数不多的时候就开始调整呼吸以求等到自己想走的那个时辰把最后一口气呼出去。生命在那一刻结束。

前几年瑜伽“很热”的时候人们说练瑜伽可以达到抗衰老、延年益寿，因为真正的瑜伽士练的是“呼吸法”，通过“科学呼吸”延长一呼一吸的时长同时可以让意识层次得到提升，并且可以起到延年益寿的作用。这与人的寿命是由呼吸次数决定的说法是吻合的。

但是很多人把瑜伽练成了挑战身体极限的一种运动方式，不敢说这种方式是不是真的能起到提升健康保持年轻态的作用，但是它与真正的传统瑜伽存在的差距是很大的。

传统瑜伽通过呼吸达到清理头脑里的各种杂乱思维，清理脉轮里隐藏的负面能量和被存储的细胞记忆。从而达到从身体到精神两方面的健康。

但现代瑜伽似乎更注重身体的柔韧性和动作与呼吸的协调性达到身体放松的状态，当然练瑜伽可以让身体变得很精神，至于是不是越来越健康，也是不敢下定论的。

其实无论哪一种方式，如果我们无法让自己心情愉悦、无烦无燥平静安宁的生活，都不会起到让我们健康长寿保持年轻态的作用。

所以再好的养生都不如心怀慈悲、满怀感恩，不急不躁、不作不闹，用平静的心面对生活、面对生命中的一切。

再好的养生大师也保证不了他的方式百分百有效，再极致的养生方式也保证不了该来的意外不来。与其相信那些毫无依据的“养生法”，不如让自己的生活保持良好的规律，让自己的心灵保持愉悦平静的状态。

管好情绪才是所有养生方式里最有效的做法。