我们要有意识的练就关注正向的能力，就像今天家里因没有及时缴费停电了（之所以没有及时缴费，因在外面租房子，家电的耗电程度不了解，所以我想知道冬天一个月大概需要交多少电费？）碰巧电卡也找不到了但通过手机缴费及时来了电。中午和老公聊起这件事，老公一听就开始唠叨:“让你多存点儿电费你不存，现在你看多麻烦，没电怎么办？”我一听火儿就上来啦，但又想发火也没用，就找了个理由把电话挂了（自己自讨没趣）。过了会儿想了想也不生气啦，用焦点的说法是要看到唠叨的背后是期待，他是想要我这边所有的都好好的，是不想让我这边有不顺心的地方，是想让我把他认为好的建议听到并采纳，并看到他对这个家的爱。以前总想着改变他的说话方式，但效果甚微，但通过学习焦点我的言行已经有了变化，就这样慢慢的影响着（其实他已经有了变化）慢慢的就会再遇到不同问题时大家都能以比较舒服的状态相处。