很多人会觉得催眠，就是别人让你睡了，没意识了，甚至说真话、讲秘密，看穿你的一切。觉得又神奇、又畏惧。

的确，可以通过催眠，治疗失眠。但催眠不是让你睡着，你被强迫入睡，而是让你走近潜意识。

我们每个人，意识占12%，潜意识占88%，人的原始区就是战与逃反应。

正常状态下，人的交感神经（主要负责人体紧张状态时的生理需要）和副交感神经（维持安静时的生理需要）处于相互平衡制约中。当持续紧张，副交感神经不工作的话，就成了焦虑症；反之当持续逃跑，交感神经无法接手时，就成了抑郁症。

催眠是通过交感神经系统和副交感神经系统的切换，让自主神经系统保持平衡。

催眠深度有6级：

第一级 眼皮胶黏

很轻微，被催眠者不感觉被催眠，觉得完全清醒，简单肌肉放松 

第二级 手臂僵直

更加放松、浅睡，可操控被催眠者的较大肌肉

第三级 数字障碍

开始有失忆现象，被催眠者确实忘记数字、名字、地址等；

第四级 痛觉丧失

痛觉阻断，不觉得疼痛，只感到触摸

第五级 正性幻觉

开始 梦游状态，完全麻醉，不感觉疼痛，也不觉得被触摸，有正性幻觉，可以看到不存在的东西。 

第六级 负性幻觉

深度 梦游状态，负性幻觉，看不见、听不见 确实存在的事物或声音。