贾素凤 焦点网络初14 山西怀仁 坚持分享第146天
今天的约练只有两个人，于是我和刘老师一起讨论学焦点的困惑，也谈到自己以往咨询过程中遇到的问题，因为以往做咨询师的角色让自己感觉不太好，所以每次约练都不敢主动接咨询师。针对这个问题我谈了上一次做咨询师的感受，因为来访者情绪比较大，一直处于诉说的那种状态，自己没有经验也没有找到合适的切入点，于是我尽量贴着来访者的情绪走，做好陪伴并共情理解她的感受，希望她通过诉说减缓她的焦虑情绪，并在适当的时候引导她思考，怎样做才能让自己的焦虑有所降低。但最后的效果不是很好！
刘老师针对我的这个困惑，帮我分析了咨询中的我做的好的部分，也分析了需要改进的地方，然后和我一起探讨可能切入的点，让我看到了自己当时没有考虑到的问题。当我把之前做到的部分和现在又想到的部分结合起来，感觉自己心里一下子通透了，之前心里的那种郁结突然释放了！非常感谢刘老师以这样讨论的方式帮我打开这个结！
事情处理了，情绪也一扫而空！高兴之余，突然想到了第30场约练留下的疑惑：焦点理念是遇到事情和情绪，都需要处理的时候先解决情绪！但那场咨询是来访者遇到问题了需要解决，等问题解决了，来访者却很困惑：为什么问题解决了，情绪反而出来了？我当时听的一头雾水，卢老师反问：是呀，问题解决了为什么会出来情绪呢？来访者反思特别厉害，是啊，我今天不是来解决问题的，而是解决自己的困惑的！最后卢老师用“刚出锅的菜会烫嘴”这个生活经验，让来访者悟到学焦点不能太急，学了就去用反而起不到效果！一场完美的咨询！来访者的问题解决了，情绪也就跟着没有了！
这两场看似没有联系的咨询，却让我感悟到：当来访者情绪比较大的时候，先做好陪伴理解共情到她的感受，等她的情绪相对缓和了，再找时机寻找解决的办法！如果来访者的情绪不是太大，只是更多的关注没有解决的问题，那我们就可以启发引导来访者，寻找解决问题的办法，问题解决了情绪也就解决了！就像我自己遇到的问题，还有那场约练的来访者，找到了解决问题的办法，情绪也就随之消散了！
