焦点解决网络初17中19 坚持分享第389天 20200829周六 第三期约练挑战计划 第七周第5次（43次） 总第133次
今日角色：咨询师
安顿好自己最关键。本来预想当观察员的，因三人都没有准备好话题，邀约发起人、学习焦点时间最长的W老师主动选择当来访者，并指定我当咨询师。面对比自己资深、优秀的学焦点老师，心里还是起了”涟漪“的，结果开场就问出了一句极速快的话。好在及时觉察及时”止损“，迅速安顿住自己那颗忐忑的心：稳住！稳住！！！你可以不比当事人更优秀，你可以不知道怎么办，你只需要跟着对方走，向对方请教怎么办就行。心被安顿好了就能跟贴到当事人。
自然同理，理解、共情当事人的不容易。”成年人学习真得很不容易。每个人的工作性质不一样，每天能够自由支配的时间也不一样。“，用一般化描述生活现实让当事人看到自己做到的，接纳自己做不到的。
稳定、自然的状态让来访者心里上感到舒服。不用生搬书上的问句，变成朴实的生活化语言更容易让对方接受。
以谦卑之姿、好奇之心跟贴在来访者的思维脉络中。反复向当事人澄清，邀请她确认咨询目标。面对当事人的困惑，不着急，不接手，"对这一点您是怎么思考的呢？”，“怎么调整就能达到您想要的呢？”，”调整后会和以前有什么不同？“，引发当事人的思考、梳理，提升其希望感，当事人根据想要达到的目标做出了两项调整。
评量问句的使用不恰当。当来访者梳理清晰看到自己的那个最大的压力源后，应接住并继续好奇“是什么让您……？如何减轻这个压力呢？”，继续陪伴当事人在看重的点上多做停留。
来访者老师平和、包容，对健康、生活、工作、学习都有高标准。觉察力、行动力很强，在短时间内就能做出调整，使学习、工作、生活都能平衡兼顾。来访者是自己生命的专家，是自己问题解决的专家。对我如何做到各方面的平衡是一个很好的参考。
观察员老师虽然还在初级班学习中，但角色做得很到位。运用几句简单的问话，让来访者、咨询师分别回看了整个互动过程，如同小复盘，让来访者强化收获，让咨询师看到做到的部分的同时检视需要提升的方面。
