健身打卡1000－866
一、站桩
排除杂念
“无听之以耳而听之以心，无听之以心而听之以气。”
二、觉察
缺乏选择使紧绷成为习惯
七 每日穴位：
督脉
16风府
《灵枢·岁露论》云：“风府无常，卫气之所应，必开其腠理。气之所舍节，则其府也。”
本穴在脊关节之最上，与风池穴、翳风穴相平。本穴居其正中。以形势论之，犹统领风穴之衙府也。以病理论之，则风邪内传之门户也。缘风邪中人，多先舍于腠理。腠理，内应三焦，三焦为六腑之一，卫气之所应也。凡疾病之关于风者，均应取本穴为主，故名“风府”。
诸风穴多忌灸。以火入风穴，则走窜愈烈也。犹炉灶之火，得风则旺也。慎之为要。《铜人》禁灸。
