在吃饭的时候，了解到一个女同事刚跑步回来，她跑了十公里，大家都对她投去了羡慕的表情，都以为她很自律的时候，她淡淡一笑，说跑步也不是自律，是养成了跑步的习惯，通过跑步，保持了良好身材，整个人也变得精神了。
你是不是觉得养成一个习惯很难坚持下去， 经常半途而废，接下来我从三方面为你揭开习惯的神秘面纱。
一、什么是习惯
百度百科上对习惯的定义是：养成的生活方式。身体学会某种行动，不用思考或努力就可以轻松做出反应，这就是习惯。一旦某种行动化为习惯，就可以在无意识中进行控制。一旦化为习惯，就可以通过较少的劳功获得较大的成果。例如：早上起来刷牙，有人喜欢跑步，睡前刷朋友圈等，这些都是习惯。
二、习惯带来的好坏
养成一个好习惯，可以提高工作效率，在工作上获得更多获得感，在生活上可以促进人际关系，身体健康，带来更多的收入。清朝著名大臣曾国藩就养成了每天记反思日记的习惯，通过日记反思自己的不足，逐渐克服不良习惯，最终获得了成功。反之，一个坏习惯，可能会毁了一个人。像一人，就是在生活养成一些不好的习惯，比如酗酒，赌博，吸毒等不良习惯，从此走上了违法犯罪的道路。
三、如何培养一个好习惯
一个良好的习惯要怎么养成呢，《微习惯》这本书告诉我们，一个习惯养成需要的不是21天，平均需要66天，如何养成一个好习惯，我为你一一揭晓。
一是要找到你希望养成的习惯的意义所在，把希望养成的习惯列成一张纸上，多问自己为什么要养成这个习惯。通过发问深入挖掘自己的需求，有些问题的答案不止一个，所以尽量选择最相关的。
二是把希望养成的习惯分解成最小的部分，制定一个习惯养成计划，例如要学会跑步，不要一上来就要跑几千米，而是开始把跑步这个习惯进行分解，分解成最小部分，制定从50米开始跑，这样也简单易行。
三是利用一切外力坚持养成一个习惯，定好了一个习惯，就要坚持，可以通过发朋友圈公开承诺让家人和朋友监督等方式来坚持习惯。
千里之行，始于足下。让我们养成一个好习惯，改变我们的生活。
