今天是什么日子

学习·信息·阅读

上午整理心理学第九章笔记

听书小王子，和情绪请开门

健康·饮食·锻炼

晨跑30分钟      中午站桩45分钟

晚上静坐30分钟

早上煮撒子

中午米饭、炒蒜薹胡萝卜

凉皮和凉面

人际·家人·朋友

今天发现站桩群里一位共修退群了，于是发信息询问，把我删了，心里有一点点不太舒服，本能的想到是自己做的不好，后来转念想，这事是不是我的错，或者是不是他的错都不重要，重要的是我们每个人的需求、发心、观念都是不同的，不必强求，亦不必道德绑架或者道德讹诈，并非我帮了他他就要感恩我，就要一直留在群里，这是一种携恩与人要求回报的心态，人来人往本是常态，不必挂怀，我发我的心，他走他的路，彼此互不干扰。

工作·思考

将招生的内容完善一下发公众号，发现审核不予通过，抽空再重新调整一下吧

钉钉群讲课

最美好的三件事

1.我是最大度、最善良、最宽容、最有魅力，最具包容心，最开朗豁达，最有爱心的优雅女子。

2.我值得被爱，我的生活被爱和宽容包围着，所有人都来感恩我，我的身边流动着爱和感恩，沐浴阳光和温柔。

3.我特立独行，不走寻常路，自信、自爱、自尊、自强。

思考·创意·未来

昨天晚上钱的言行让我心里有些不舒服，很晚的时间吃了热汤米线后好了点，事后我依然还有些计较，计较自己曾经爱过他、计较自己一片好心想要帮他却被他无情伤害……本质上说是心里想得到他的爱和呵护、理解、关心、认可，是一种求而不得的纠结和怨恨，晚上还有些睡不着，今天早上和上午依然存在这样的心态，脑子里时不时的跳出过去的某些回忆，还有怨恨，甚至想过针锋相对，但我都没有去做。通过自我深度觉察，我意识到是自己内心的不安、自卑、不自信、不安全感在作祟，我不知道该怎么改善，想到这些是有些焦虑的，最后落了几滴眼泪，后来我想，我是一个人，深处困境，生存环境恶劣，难有好的心境是再也平常不过的事情，我该做的事情就是提升自己，努力赚钱，养活自己，给自己安全感和信心，我所有纠结的、苦恼的问题其实都和处境有关，试想一下，大多数人是很难做到我目前的状态，很难做的比我好，所以我不应该自卑、怀疑自己、质疑自己、甚至自我批判、自我否定，和他一起攻击自己……而是要无条件的接纳自己、爱自己，这才是我最应该做的。