我是不经常生气的人，但有些时候却很冲动。一夜失眠，幸好，我意识到了一些问题！
自问:我为什么要生气？
同样一件事，我为什么会有情绪上强烈的反应？而TA，却可以什么事都没发生，坦然自若！
我不经常生气，我对比一个经常生气的朋友D君，他生气时会打人，很冲动，会摔东西，搞破坏……他的目标就是:你让我生气，我就让你吃亏！
人生气的目标就是这样而已吗？
“我为什么生气？因为你惹怒我了，我就给你难看，我就摔东西，很简单，我打不过你了，我就摔东西，如果我打得过你，我就打你了。”
这个人，他看上去像是很聪明的，打得过你就直接打你了，这样的行为，相处下来是很糟糕的。
打不过你，就摔东西，摔破你的东西，或者再摔别的东西，把生气的情绪发泄到物品上:它们是罪魁祸首，使人无法忍受，所以打算要处罚这些物品。
实际上，这个观念是绝对错误的。因为最后处罚的仍然是生气的人。物品摔坏了，就要拿去扔掉，换新的，电视砸坏了一次，修理不了买了新的，别人的东西摔坏了，赔钱……一切都是不利己不利人的事情。在这方面，D君吃了很多亏，我都看在眼里，记在心里。
因此我意识到:生气这件事，要找出内在的原因。
从小就听过一个观念：
你为什么生气，就是你用别人的错误来惩罚你自己。
我认为这是最倒霉的。
受惩罚的应该是TA，怎么我在这里受惩罚？！
但最后都是我自己在受惩罚。
仔细一想:TA气得我晚上睡不着觉，结果气我的人睡得好的很。这公平吗？
这太奇怪了，应该是TA不能睡觉才对，怎么我不能睡觉呢？
我的目标不是惩罚TA吗？最后惩罚了自己……
生气就是别人做错事，
结果你拿来惩罚自己。
你如果哪一天想通了这个道理，你大概就不太会生气，你就觉得生气是很划不来的，现在你觉得如今这样或那样做才对，你会发现，都是你在决定的。
人打不过，人打不到，我就拿物来出气，甚至有的人打小孩，叫做出气筒，有的在外面受气，回来打小孩，没有小孩的打太太，有人在外面受气，回来谁都没有，就开始打电视，打家具，东西坏了，还得拿钱去买。我们好好想一想，最后都是惩罚自己，惩罚不了别人。
于是，我改变一下观念：情绪，它是一个警示，是一个警示灯。
我们一直把情绪当做自然的反应，其实不是。
情绪是身体给你的警示，
当你觉得全身要爆炸的时候，
它就在提醒你：你什么地方出了问题，到底哪里出了问题？！
因为它没有好坏，没有优劣，
它只是告诉你：你的反应有点问题。
如此而已！
如果当时有这样的警觉性，我就知道怎么样去调整自己。
当我拿起一个杯子要打人的时候，我还没有警觉性，我就打出去了，看起来是我占便宜，到头来还是我吃亏。
那么我就调整一下，把它拿来喝一口水，然后轻轻地放下，这整件事就改变了。
事情的根源在于:我们一直没有把情绪当做我的一个反应。
从现在开始，我们不要不动脑筋就让自己的情绪自然地反应出来。
因为这个情绪有时候好，有时候不好，有时候对，有时候错。而最后的结果要自己来承受，根源就在这里。
我稍微改变一下:任何一种情绪反应，我都把它当做一种警示，我要怎么去做才正确？
比如说我现在肚子很饿，我看到公共餐桌上有很香的包子，我自然举手去拿来咬一口，这是很自然的，可是当我要伸手出去的时候，脑子里就开始想：我肚子饿是一种警示，我能不能这样子做，我还要自己考虑考虑。有了这一层停顿和思考，就完全不同了。
短暂的思考后，看到包子就先要招呼一下别人：“来，大家一起来”。然后我才可以动手。否则的话，就会引起很多人的反对，对以后会有很大的障碍。
情绪有大的明显的，也有小的，有平常不注意的东西。如果你能够把这些都当做是一种警训、警示灯，就好像黄灯一样，还没到红灯，你就会反应：要不要刹车，有没有地方停？要停在什么地方？！你就不会措手不及。
我现在主要就是没有这种警示灯的观念。一个人，他高兴了他就高兴，不高兴了脸就摆的很难看。就是没有这种警觉。
仔细思忖，道理都在于人的自我修炼了！
