接纳与执念

有些时候我们不肯接受现实,因为不愿接受的那部分现实是我们不愿发生的事情,不愿出现的情况。

老王最近比较烦,因为妻子经常会和孩子因为学习吵吵,妻子总是催孩子写作业,而孩子说我忙了一天学习有些累了,想休息下。吵到后来孩子和妻子的情绪都很激烈。老王看到孩子这样,心里非常不舒服。

妻子和孩子的争吵触动了老王内心的信念:孩子是不能受到伤害的。因为老王爱孩子,因为爱,所以产生了执念,爱的越深,执念越重。当外界事件触动到了老王内心的执念时,老王的情绪就失控了。

这个案例中,老王因为内心的执念,所以不能接纳现实(现实是孩子顽皮不听话和妻子焦虑的情绪、粗暴的方式和错误的认知)。现实往往是不如人意的,首先人本身就很难改变,更确切的说是很难很快的改变。不管是妻子还是孩子,都是很难很快改变的。妻子和孩子的冲突触动了老王内心的执念,所以他不能忍受孩子被粗暴的对待。

小李是基层的一个管理者,这天单位的自动化系统突然不显示了,给维修人员打电话说是库房管理下班了,明天才能拿出配件,可是小李知道如果不及时修好,当班的职工今晚会很难操作,很容易出现事故,如果真出现事故,不仅会被处罚,而且事情扫尾会非常麻烦。于是小李非常焦躁。

小李同样是不接受现实,即明知修不好设备,也不愿意接受那个可能出现的不好的结果。

小李和老王都有相似的地方:明知在一些事情上自己无能为力,但却不肯接受那个现实和结果,于是他们的内心无法容忍那个现实,那个可能出现的不好的结果。他们不知道这个态度的后果是他们无法以平和的心态来解决问题,无法做好其它的事情。他们的情绪被扰动,注意力被吸引。

对明知自己无法改变的事情,只有从心里放下所有的担心、恐惧、躲避,才能够把注意力集中到可以改变的事情上,以良好的情绪来面对接下来的事情,不把心力消耗在纠结之中。

我们允许现实不如意

如果那就是我们身处的环境

我们允许有不好的结果出现

如果我们已经无能为力

我们允许疾病伤残缠身

如果现实就是这样

我们允许孩子在成长中的磕磕碰碰

如果那些伤痛注定是成长路上脚印

我们允许我们身边的亲人不成熟的互相伤害

如果他们本就如是

我们允许,我们接纳

如果

这一切都是无法改变

当我们放下内心对完美的执着

你会发现

我们的放手,手上却满满的收获

我们放下奢求

却收获脚踏实地

我们放下了担心害怕

却收获了勇敢冷静

因为我们的放下

我们变得更加的勇敢

我们不能保证自己不受伤痛

但我们可以做到勇敢去面对成长的伤痛

我们放下了过往

却看到了满目的阳光大道

图片发自简书App
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