1. 最低阅读范围：第二章：是什么令你不幸福？P30 - P42

2. 易仁永澄今日提问：P33 第三段（倒数第三行）提到：仅仅是下定改变的决心，骑象人无法命令大象朝向新的目标大步向前。改变要持久，唯一的办法就是要重新训练大象。如果你可以重新训练大象，你觉得有哪些方案？这些方案可以是自己实践有效的，也可以是你听说的，请尽可能贡献得更多，给自己设定一个小目标：至少贡献五个知识点。

重新训练大象的方法：

1》关心大象，关心它真正的想要

2》试着多使用正面词汇：例如把『我不要迟到』换成『我要8：55AM提前5分钟到』

3》当有情绪时，试着先接纳这种情绪；然后想想情绪背后的卓越性

        比如，我觉得自己阅读好慢啊，其中有一种情绪是焦虑，觉得自己效率太低了。

         我的卓越性：我特别想学到更好的阅读方法，高效阅读（不仅快，且更有效，把阅读内容变成自己的知识体系）

          了解了我的『卓越性』，开始去收集好的阅读方法，向牛人请教，更多阅读，更多积累，达到高效

4》寻求外部支持：找一个信任的朋友，爱人倾诉，让大象得到安抚

5》通过适当的有氧运动，让大象安静下来，可以听听骑象人的建议

3《固定问题》

1、》我今天的阅读范围是什么？

P30 - P42

2、这其中，什么内容最触动我，让我感受有非常大的是收获？

情绪与想法两者之间是条双向通路：想法会产生情绪（回想自己说过的蠢话），情绪也会产生想法，情绪主要是通过“心理过滤器”来处理后续信息。

事情没有好坏，一切都是人的想法在作祟。

是他的消极情绪让他自认为这世界上没有一件好事。

3、之所以我觉得有收获，是因为这个点可以解决我的什么问题？

今年经济环境很差，制造业首当其冲。而我多年从事猎头行业都是以制造业为主。怎么样去看待这个经济环境，以及自己如何去应对，给了我一些启发，让我更坚定该做的。

经常说的一句话是机会和机遇并存，是类似的问题。

制造业差，也有好的行业，比如医疗，比如电商，比如制造业的一些细分领域，5G，AI等高科技还是有很多机会的。

第一，需要看到机会；

第二，需要痛定思痛，去做一个转型。现在的局面是之前一直在舒适区，没有早些去新的行业探索造成的。把目前看做自己职业转型的一个好时机

第三，给自己设置最小目标：今年在新的行业活下去，形成初步积累。

4、如果我应用了这个收获点，我原来的问题会发生哪些改变？

思考角度转变，把威胁变机遇。

世界是一样的，就在于你怎么看它。