你好啊，
4月13日，周二，天晴。今天很热，似乎明天又降温一些。
关于运动
查了一些资料，有的说如果为了减脂，有氧运动可以每天都做，但有的却说，要给肌肉增长和身体休息的时间，大概一周休息一到两天，否则，过多的有氧反而会掉肌肉。
在今天之前，我一直在两种选择中徘徊，最后还是选择每天锻炼。因为对减脂的我来说，只有饮食搭配了运动，才能更加安心。
但今天看到一句话，大意是：当过多的运动已经让你在锻炼过后感觉身体疲惫、精神不济的时候，就该休息一两天。这句话醍醐灌顶。于是我今天给自己放了一个假，精神确实好很多，做事更加有效率。
原计划明天接着运动，但明天有事，目前来看，大概率是没有时间来完成了。那就后天开始吧，只要有意愿坚持、有意志支持，这都是可以被体谅和通融的事。
关于拒绝
我曾特别怕拒绝别人，怕对方难过，怕气氛尴尬。但其实这是过于软弱的表现，是一种性格的缺陷。
我曾因此将自己陷入两难的境地，甚至得不偿失或是吃力不讨好。
近两年越来越感觉到适时拒绝的重要性。只有把自己放在第一位，尊重自己，才能做到真正有底气地拒绝对方。
太过尊重他人，就是不尊重自己。
很多时候，你不需要有多体贴别人，你应该要多为自己着想。
在此基础上，权衡各中利弊之后，就能做出最正确的选择。
爱自己，是让自己的世界更美好的第一步。
关于怕麻烦
我是真的怕麻烦，不知道这算不算懒。
我喜欢君子之交淡如水，喜欢关系简单、真心实意。我没有心思勾心斗角，特别是在亲情友谊上。因为我觉得这是最亲密的关系，是心的港湾，何必弄得惊涛骇浪，和平一些，互相关爱，不就是这关系存在的意义吗？
我怕麻烦，但有时候躲避麻烦会让我更加麻烦。
是不是，有时候麻烦也意味着责任。逃避责任，就是给生活添堵。
责任在肩上，就应该担当起来。这么一想，就不觉这是麻烦，于是也就不觉得心累了。毕竟，这是给我更加美好的生活添砖加瓦的事。
担起责任，享受权利，更快乐地生活。
希望这句话能在五年后的我看来，已经是溶于性格的东西。毕竟，我现在还是怕麻烦，我该努力呀。
祝福健康、平安、吉祥、好运。
