1.22 早：两个煎蛋
1.22 午：¼份胡萝卜 西红柿
1.22 午：蔬菜海鲜汤 （青虾 鱿鱼 白菜）
1.23 早：两个荷包蛋
1.23 午：½根胡萝卜 青虾白菜汤
1.23 晚：¼份黄瓜油麦菜木耳炒鸡蛋 排骨一块
1.24 早：½西红柿 香蕉 煎蛋两个
1.24 午：菠菜肉片汤 ½份黄瓜
1.24 晚：青虾8只 素炒紫甘蓝、 菜花
Part one：断糖 断淀粉 (2周)
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