老师的状念不很好，总是处在困倦中，他需要面对和处理的事情多，年轻又有志向，接受的考验就会比较多，孟子不是说，需要先苦其心志、劳其筋骨……其实，累了就顺其自然休息一下，没人会怪您的。
因为是星期日，又没有闲事在心头，静坐的感受相当丰富，体会也比较深。放松和和导气时一直有一个念头“合一”，心身意的合一，精气神的合一，心、意和老师的指令合一，呼吸、气的运行和老师的指令合一，在唱诵前就进入一个特别舒服的状态。唱诵时主要在胸腔部位展开，心灵世界进一步打开，当凝神望向天空，似有天人隐隐绰绰舞动。
感悟:奉献和给予:当百会穴、膻中穴、脚趾间的穴位打开，把能量发散出去，想到这两个词，又能为大地、天空和别的同伴做些什么呢？
对静坐颂的每一句似乎都有了深刻的感悟，合一、真诚、奉献、光明普照。
