今天看到写作打卡群里大家都在分享有关失眠的问题，原来大家都在失眠啊......
有在尝试吃安眠药的，也有吃助眠药的，也有用冥想的，也有睁着眼睛睡得，也有睡着一直梦到天亮的。
然而，这个失眠的问题始终都在困扰着大家。
失眠让大家都身心疲惫，头痛欲裂，也老的快。
或许现代社会给人的压力实在太大了，孩子学习压力大，成人结婚压力大， 成家的经济压力大，老人的养老压力大，精神压力大等等......
可是，该怎么办呢？
朋友强烈建议我们可以试着每天做做冥想，网上随处可搜。
她说冥想可以让我们全身心得到放松，可以让我们安住于当下。
冥想还可以让我们的心念力增强，能够做到，睡觉的时候只想睡觉，吃饭的时候只关注吃饭，走路的时候，注意力只在走路这一件事上。
她说冥想的时候要学会放弃对睡觉的执着，把关注点放到数呼吸上，中午如果有午休时间，可以拿出10分钟来，再做一次冥想，只要抽小空，就做一会。
朋友曾经也是经常失眠，但是后来通过冥想得到了很大的改善。
让我们一起做冥想吧，愿你每天都好睡眠！每天睡到自然醒，一觉睡到大天亮！
