今天在感冒的症状下跑了16公里，而且跑后感觉还好，鼻子好像也通气了，有点不可思议。没跑之前想着今天感冒了，少跑些，只要出出汗意思意思就行了，跑前还喝了很多热水，倒走热身近20分钟，后来跑着跑着，感觉还行，不是很累，就接着跑下去。难道运动也能治感冒？有点牵强！

其实在两天前就感冒了，这两天天气冷了，还是因为跑步，穿着短袖出门，跑完还去菜市场把菜买好才回家，没有及时换衣造成的，经验教训，下次一定注意。

现在秋冬季是风寒感冒高发季节，像我这样不注意保暖，受寒了，就容易得风寒感冒。感冒也是抵抗力下降的表现，只要不是很严重比如高烧，头疼难忍，我一般不会去挂盐水，甚至不吃药，我的做法就是多喝水，喝姜糖水，运动出汗，早睡多休息，晚上睡前热水泡脚，揉搓鼻子两边的迎香穴，多搓手，感冒症状会减轻好转。

感冒期间吃什么很重要，晚上我做了炒青菜一个，红萝卜烧豆腐，两个荷包蛋，白米粥，老公回来说，今晚吃素啊。按我的想法感冒期间还是吃一些清淡易消化的食物，不要吃太辣太咸或甜的食物，另外凉性水果我也不要吃的，最多吃个苹果或桔子。

虽说感冒也不是什么大病，但身体是自己的，还是要注意，吸取我的经验教训：天冷要添衣，运动出汗后及时换湿衣，预防感冒最重要。