找到并保持至少一项长期的业余爱好。但这项爱好一定不能是有害身心健康的，或者是影响他人的爱好。对于电子游戏最好也不要选择为业余爱好，因为“电子游戏竞技”在目前是否一项竞技还有很大的争议。
保持一项长期的业余爱好，可以在工作之余放松身心，能对个人工作起正面的作用。如跑步，每周有两三天，每天慢跑半小时，那么个人就能得到足够的运动量，保持个人的活力，返回工作也能有足够的精力去拼搏。
业余爱好除了运动外，还可以是种花、书法、欣赏艺术品等等，这类爱好可以陶冶性情，提高个人审美眼光，还能让心安静下来，把心思从工作中抽离。当再回到工作后，能从外界的视角审视工作上的问题，从而帮助解决工作困难。
