特色：
轻断食是指用低能量的食物代替正常的三餐，以此排空肠胃减轻体重。每周一次自己动手做一杯绿色果汁，给身体做一次大扫除。
主料：
小黄瓜1根 生菜1/2棵 芹菜1/3棵 香梨1个
辅料：
蜂蜜适量
食材--------------热量
小黄瓜100克------15
生菜50克-----------8
芹菜50克-----------7
香梨100克---------46
合计---------------76
做法：
1. 蔬菜洗净，用纯净水浸泡10分钟左右后，沥干水分。
2. 黄瓜，生菜，芹菜切成适合放入搅拌机的小块，梨去核也切成块。
3. 将食材放入搅拌机，加入一杯矿泉水搅打至顺滑。
4. 根据个人口味可调入适当蜂蜜拌匀，倒入梅森杯中即可。
烹饪秘籍
带有甜味的水果是让排毒果汁变得好喝的关键因素，可以根据时令添加猕猴桃，葡萄，青苹果，这些是既含有丰富果糖又富含维生素C及多种营养的健康水果。
