内容简介：

● 《爱的沟通》是西雅图爱情实验室创始人、知名心理学家、婚恋关系专家、《幸福的婚姻》《爱的博弈》作者约翰•戈特曼的全新力作。书中为迷茫的男士了解自己的另一半提供了详尽的方法与实用的指导。更教会读者如何建立正确完整的婚恋观，成为爱的终身学习者。

● 如何提升自己的魅力？为什么男人总是不能理解女人? 如何追上心仪的女神？为什么争吵中女性会更加愤怒？如何拥有完美的性爱？为什么剁手也治不了买买买？如何与你爱的Ta共度一生？在男人眼中，女人如同一团迷，让人着迷却难以理解。与其他那些宣称两性关系的主要焦点在女人身上的观点不同，戈特曼教授用40年的研究、近万对情侣的实际测试结果表明，两性关系的焦点在男士身上！而且，两性关系的关键不仅仅在于男性必须要搞懂女性，还要做好自己。本书正是所有迷茫的男性所需要的女性指南，亦是每个婚恋关系中的女性，都应送给自己另一半的礼物。

作者简介 ：

约翰•戈特曼

● 美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，是婚恋关系、人际关系研究领域知名专家。

● 4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。

● 2007年，美国权威心理学刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志同时评出过去25年里，美国心理治疗师眼中最具影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔•罗杰斯、卡尔•荣格齐名。

精彩书评：

壹：

婚恋爱情成功学，非常好的一本书。适合在爱情婚姻中迷茫的男性阅读，让你真正了解女人到底想要什么，让你成为一个“好男人”，避免成为一个“笨男人”。书里有很多tips，非常实用，而且也有科学的解释。作者戈特曼被誉为婚姻教皇，在美国，他的爱情实验室帮助了很多人。译者冷爱自不必说，国内情感问题专家，他也受益于戈特曼的，可以看看他给这书写的序。总之，是很值得推荐的一部作品，可以随身携带，随时速查。

贰：

不是“嘴上不说，身体上也没有让我感受到你爱我”的那种直男，那种直男不是“直”，就是不爱。

全书的核心都是在讲怎么建立起女人对你的信任和安全感。

当女生情绪化的时候，男生想的怎么解决这个问题，或者帮女生变得积极乐观起来；而女生只是想寻求安慰，疏导情绪，当然啦我还是很想解决问题的。

男生的恐惧可能很久以前的一件很重大的事，但是女生的恐惧却在随时发生，比如我突然想起来应该要完成但是忘记做了的工作的时候；比如坐电梯时突然发出巨大声音的时候；比如一个人走在无人的街道，一个穿戴不是很整齐的男人尾随着我（虽然事后会知道他只是路过）盯着我看的时候。

不管是女生非常开心还是非常难过还是非常害怕的时候，请握住她的手，这是信任感和安全感的重要来源。

男女生在一起久了，就算是同居，也不能停止出去约会，因为“我当时是怎么喜欢上你的，你喜欢的是我哪些点”，可能只有在约会场所的滤镜下才能保鲜，而不是让爱情在在柴米油盐的油烟中蒙上了油腻的隔膜。

女生并不需要男生有多优秀才会喜欢他，女生只喜欢有“特殊技巧”的男生。这种特殊技巧可以是你游戏打得好；篮球打得帅；成绩好；长得好（或者说是身体某个部位长得好）。我喜欢对象是因为：他看我时眼睛里会有水发亮的那种感觉，长得高，脸的底子也很好，收拾一下就会贼帅的那种。但是！他几乎没有配合我的“收拾”，就很气，再这样下去，我就没眼继续看他这样的邋遢了。

女生生气的只有三种原因：无能为力；不公平；对方没有负起责任。

男生生理自带警觉天性，面对女生的问话会感觉到受到攻击，比如：“你不听我说话”，男生会认为这是女生的这句话看作是批评，但是，这句话的意思是：“我想要和你建立亲密关系”。

男生工作一天下来已经很累了，他认为的获得快乐、放松的最好方式是安静地自己看会球、打会儿游戏，将今日份压力清零，便可以像一个空瓶一样去接受明日份的压力和不快乐，和女朋友建立亲密关系并不是他获得应对明日工作压力的能量源泉。

但是，女生勇敢面对生活的能量，是源自于对方的陪伴和支持。

“你不听/和我说话”=“我需要你陪伴我度过这个很难过/很快乐（重要）的时刻”，是“请求”。

“你从来都不听/和我说话”才是批评。当女生说出这句话的时候，男生不要急于反驳，而是好好反思一下自己，你是不是真的很多次不听/和她说话了。是在什么时候？什么事？她当时的反应是什么？

也许男生做到了没有反驳女生，男生以为他的沉默已经是他做出的最大的让步了，他以为他已经够优秀了，至少不会像女生一样总是陷入情绪化——没事找“架”吵。

你沉默。但是你忽视了她的感受，她对你的信赖感就会日渐减少。

男生继续看电视，嘴上却说：“我在听”。但这其实是一种防卫。

“我不想听，因为你每天都在抱怨同样的事，如果每个人对你都那么坏，你为什么不干脆辞职呢？”这是一种居高临下，你不在她的角度考虑她的难处，你的结论下得倒是潇洒。

“你总是这么消极”。这是一种批评。

请不要运用抵制的方法对待女生，在她需要你的时候。如果你们之间越走越远，越来越冷漠，不好意思，真的就是你一手造成的。

你需要冷静下来，关掉你眼前的电视，转过身来握住她的手/抱紧她，问她怎么了？问她的感受是什么？她在担心/害怕/讨厌什么？需要你做什么，鼓励她。

男生在面对女生失控的情绪的时候，会更想要逃避：“让女生不要悲观消极了，开心乐观一点。”（其实是你不要来烦我了，让我一个人安静呆一会儿。）/沉默/离开。但是，你确定你真的要放任女生一个人处在痛苦的漩涡中吗？

男生在逃避冲突，其实就是在逃避自己的伴侣。

“任何一个这样的事件都会变成你鞋子里硌脚的小石子。当小石子越积越多，你也就再也无法走路了。最终，你们将走向穷途末路。总而言之，你不能忽略对方的痛苦。”

叁：

直男读完这本书还是很有收获的。从进化的角度讲了女人之所以有其特点的原因。倾听与关注是沟通中最好的方法，批评、污蔑、防卫和沉默抵制这四个产生冲突的回应以后要加以避免。共同爱好其实是无足轻重的问题，最重要的是两个人在一起时的感觉，需要的是陪伴与安全感。以上作者通过神经科学的分析真的能让人更了解女生，当然也从生理科学的角度猝不及防的开了波车哈哈哈哈哈。

爱情的第一阶段迷恋、第二阶段信任、第三阶段忠诚和承诺，阶段的上升需要相应的良性互动。那个能令自我感觉良好的她，便可能是适合相伴的人。有一段充满爱和兴奋的伴侣关系对于男人的各方面而言都是大有裨益的，所以我们也值得用心学习与体会，去更好地照顾自己心爱的女人，这同样也是为了一个更好的自己和更好的对方。

读书摘抄：

倾听比诉说更加性感，提问比夸夸其谈更有魅力。展现出你对她真诚的兴趣，要比展现你本人很有趣来得更加重要。

自信来源于你对自我能力的肯定，而傲慢则来自于你的不安。

开放性问题的回答意味着会有较长的描述性信息和解释，或者还会有一些跳跃性的想法。

如果你的目标是减少冲突，那你就要避免使用批评、污蔑、防卫和沉默抵制等方法去回应她。因为这样只会带来更大的冲突，让你产生更强烈的自我挫败感。

真正的好男人明白，他需要倾听伴侣的需要、恐惧和痛苦。他不仅需要倾听对方表面上说出来的话，更要在意那些没有说出来的潜台词。

对于男人而言，是否会早逝取决于他们是否结婚；对于女人而言，是否早逝取决于她们和其他女性的友谊。

整个地球上，可能会有超过10000名女性可以和你愉快地共度一生。所以，并没有什么“唯一”，只有很多“可能的唯一”。

相同的兴趣爱好是最不重要的一个因素。更重要的是，你们在一起时的感觉怎么样。

爱情的第一阶段，也就是迷恋期，会持续好几个月。这个时候你不适合作出厮守终身的决定。第二阶段的重点在于信任。你也需要知道，当问题发生时，你们是否会准备好支持对方。爱情的第三阶段是忠诚和承诺。

如果她让你自我感觉良好，那么她可能就是那个适合你的人。当你和她在一起的时候，你会感到更有活力、更勇于冒险，并且更愉悦。

要对她予以关注、时间和支持，并且时刻准备好在她有需要的时候提供帮助。你要倾听她的心声。这就是你和她建立信任的方式。

当你处于一段充满爱和兴奋并能改变你人生的伴侣关系时，你也就能够做最好的自己。

肆：

1、和你人交流的时候，要只是她的眼睛要微笑，上体站直，不要紧张而不安，展示出你内在成功者形象。

2、吸引是双方的，如果对方不想和你交往，你也不要跟他交往，生理特征和人生经验让你对特定的女性感兴趣，但是不能完全控制整个过程。

3、一个男人要吸引一个女的就要有较高的社会地位以及自信，不断优化自己，展现出最好的一面，释放出足够的非语言信号来展示你的社交主导地位。

4、女生对男生感兴趣的表现，他反复的看着你，目光闪烁，和你谈话，身体靠近你，他的腿脚或者肩膀的方向朝向你的，她玩首饰或者酒杯。

5、那你对哪个女人感兴趣的时候？要直接看向它拼起来，要微笑，穿着打扮要干净自己，自己的姿势举止要显示自己是个安全的人。

6、不要把自己描述成一个受害者，你要谈论你自己谈论未来要做的事情，提出开放式的问题，展示真实的自己，用低沉的声音说话。

7、认真倾听，把你放在对话后的约会的核心，看着他的眼睛，心意模仿他的姿势可以在她跳舞，问她电话约她出来玩。约会也会要有创意计划，一些冒险，有趣或者令人兴奋的活动。展示自己能够保护她。

8、要不断地夸赞女人身上的细节要告诉他，他是多么的着迷，多么的迷人，让他接了他的身体很有吸引力才能够和你建立安全的连接。

9、保证爱情长久的方法：六秒钟的吻，和他约会，了解他，感谢他，赞美他，尊重他的梦想。

10、情绪协调的方法：关注，转向她，理解她，非防御性倾听，共情（表达相同的感受）。

后面两点是本书最重要的。

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