现在的我已经能够睡到四点多钟了，依然还是黑夜，但黑夜给了我一双眼睛，让我可以看清另一个自己。
我之所以痛苦，一方面是对别人或某一件事情预定过高的期待，事实不如愿时，又会自己对自己人为制造打击；另一方面还总想按照自己的思维模式试图改变别人，却总是忽略最重要的一点：自己才是根源，真正能够改变的只有自己，自己才是自己生命的主人。纠缠于这些妄想执念，也可以说是贪念，总想得到更多，就容易被欲望冲昏头脑，迷失了本性。之后再把责任推给他人，将一切归咎于外界，沉湎于扮演受害者角色，却忘了退一步海阔天空，改变不了的就应该接受。随顺因缘，凡事不强求，知足才快乐。
还有他人的评判。大家都习惯于站在自己的角度评判他人，以自我为中心，同样的好，于别人都是运气，于自己就是先天优势；同样的不好，自己是运气欠佳，别人是先天不行。我们无法阻止别人说三道四指指点点，但不应该以他人的看法来评判自己，更不能把别人的评判当成自己选择人生道路的依据。每个人都是独立的个体，命运掌握在自己手里。你是你世界里的英雄，我是我世界里的主人，各自创造了各自的世界。退一步看自己，有一个相当幸福和谐有爱的小家，老公很好女儿让我骄傲，而这种幸福不是我创造的吗？ 后退一步方知天地辽阔，心有多大世界就有多大。何必与他人比较，无论是哪方面，自己内心的感受才最重要。现在想想自己拧巴纠结的前半生，几十年来一度将自己局囿于小我的成见中不能自拔，题目应该叫做《我是如何反复伤害自己的》。比较，有时是让人奋发向上的催化剂，有时也可能变成毒药，唤醒内心深处一个叫做欲望的心魔。既然上天已经注定你这辈子无法改变的某些部分，那就快乐吧，关掉了一扇窗，就可能打开另一扇门。每个生命的唯一目的，应该是成为真正的自己。我能做的，就是顺其自然地接受。接受自己原本的样子，开心更重要。我告诉自己，我一定要走出来，就像母亲临走前一再提醒我的，我还有女儿。我一定要给她做个榜样，不断改善自己，在学习中成长，我要努力让爱和善意，在代际之间流淌。
当我愿意看见并接纳真正的自己，便渐渐停止了对他人对外界不合理的期待和抱怨。 转变看法改变心情，提醒自己莫忘幸福初心。接受自己,活成自己，我无需再向任何人证明我自己。就像这一次换手机，我就感觉到自己心态的变化。老公非让我买个好点的贵点的，说女人应该拿个比较好一点的手机，拿出来别人会怎么怎么样。我却坚持说，够用能用就行。拿什么样的手机又能如何，又能影响什么，这只是我自己的事，我需要一个手机来代表我这个人的价值吗？想想以前穿个什么衣服都会想着人家会怎么看而左右摇摆，不知所以然。其实无论你穿什么做什么，总会有人说好看不好看合适不合适的，那是他们的事。只要不影响别人又比较得体的前提下，怎么舒服怎么来。以后就这样，走自己的路，凡事遵循自己的内心。不必太刻意太用力，更无需太过在意他人的眼光，自己就是自己。我要成为我自己！我知道如果想获得自由和平静，就必须能够真正地理解和放开自己的原生家庭，解开捆绑和束缚心灵的绳索。是时候跟过去跟自己和解了，我要从过去的伤痛中走出来，不让过去的伤害复制、延续，影响我的后半生。
无条件接受自己吧，我对自己说，接受自己的全部，长的不好看也没啥本事，但我也是独一无二的普通。人无完人，每个人都不完美。只要此刻我幸福开心，一切都没有关系。
我告诉自己，从现在开始，我要重新选择自己的生活方式自己的未来。我要让自己快乐，随遇而安。无论顺境还是逆境，都是人生当中必然会经历的。尽管这过程痛苦，但“焉知非福焉之非祸”。我要学着接受自己，接纳自己的全部，好的坏的，优点缺点，包括快乐的悲伤的喜欢的不喜欢的情绪，还要渐渐学着包容欣赏喜爱提升自己。
