呼吸练习，让我感受到了平静与安详，到最后的时候，我有一个念头出来，过去的高僧大德都是在打坐中圆寂，我好像要在打坐的安静与祥和中离开这个世界，没有牵挂，没有痛苦，什么都没有？只有温暖的阳光，安静的空气。
感受羡慕与嫉妒，小时候对一位同学很嫉妒，他的成绩经常比我好，我暗暗的总是和他比，把他当对手，想像他也是握拳瞪眼随时准备和人比赛的样子。在他面前不自觉紧张，经常想要远离他，只有不和他相处，我才能安稳自在。工作后，嫉妒一位同事人缘好，看她网罗人心的时候，我自己做不到，就会心生愤怒去攻击她。她因为我的攻击就更加在我背后收买人心。以至于现在她看见我就打岔走开，我看见她心生愤怒与厌恶。
