一、我需要练习的“知道”
①健康第一（戒烟）
②敬畏时间
③把“知道”变成“做到”（用刻意练习强化神经元链接）
④待在拉伸区（运动、成长）
⑤极简主义（物质断舍离）
⑥冥想（注意力极简、大脑保健操）✔
⑦不完美才美
⑧困难就是台阶
⑨世界的本质是“交换”
二、我最想实现的“改变”是什么？
1.健康生活：
①戒烟控酒
②早睡早起
③持续运动、冥想
④适度食色
⑤远离时间杀手（敬畏时间）
2.终身成长：习惯待在“拉伸区”
①阅读
②拆书
③写作
④反思
3.投资：
①低买高卖
4.个人物品管理：断舍离
①着装管理
②家居物品
③大件物品：房、车
