人的一生当中三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠质量的好坏直接关系人身体的健康，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复员、巩固和整合记忆的重要环节，是健康不可缺少的重要组成部分。
而科学研究表明，人不吃饭能活20天，不喝水能活7天，而不睡觉只能活5天，因此睡眠是保持身体健康的前提，拥有高质量的睡眠是健康的保证，睡眠健康也日益成为消费者关心和家居行业关注的话题。
我们拥有一个良好的睡眠是人生至关重要的事情，所以我们了解睡眠。
睡眠的几个阶段
1.深度睡眠
深度睡眠阶段，脑电波频率明显变慢，呼吸频率和血压有明显降低，这时大脑能得到充分休息极大的消除疲劳。深睡阶段被唤醒可能出现头晕、心悸等症状。深度睡眠的比例越长睡眠质量越好，这个这个比例一般在20~60%。
2.浅睡眠
浅睡眠睡眠阶段，脑电活动减慢，心率和呼吸速度放慢，这个阶段容易被唤醒，是一种人体保护机制，是一种正常的生理需求，浅睡眠的比例<55%是正常的比例。，
3.快速眼动
快速眼动阶段，人的眼球在眼皮下快速来回移动，在该阶段被唤醒者觉大多数正在做梦，这个阶段肌肉处于瘫痪状态。唤醒阈值高于浅睡眠低于深度睡眠。快速眼动比例一般在10~30%。
待续（如何拥有良好睡眠）
