职业生涯规划课原则形成报告

总体要求：针对自己反复出现的学习问题（如拖延症、不会提问等），根据课程的相关内容，分析问题产生的原因，形成并检验自己的问题应对原则。按要求回答以下问题，展示自己能够完成“界定问题→分析原因→形成原则→检验原则→遵循”这一原则导向型学习流程，进而实现自主学习能力的提升。

[if !supportLists]（1）  [endif]我反复出现的学习问题是什么？（作答要求：选一个自己的反复出现的学习问题，如拖延症、不会提问、不会批判性思考等，详细展示）

我反复出现的学习问题是拖延症，具体来说是在面对很多问题时列好了计划却不去执行。在生活中我通常会做一些时间跨度较长的计划，比如在一个暑假内学习一门新的技术等，在一开始往往会按照计划执行我的行动，但是在热情逐渐减少之后，总是会拖延，让进度拖后，最后越拖越多导致计划失败。

[if !supportLists]（2）  [endif]针对我的上述学习问题，基于课程知识，我形成了什么原则？（作答要求：基于课程知识，找到自己学习问题产生的原因，并形成应对原则；脱离课程知识分析原因意味着缺少理论支撑）

针对这种问题，我形成的基本原则1是把较大的目标分解为较小的目标，从而可以更加科学明确的达到一个个阶段性的成果，由此，我认为可以让我更有成就感，激励我完成我的计划。我形成的基本原则2是在我履行计划时全身心的投入进去，把影响我的物品全部移走，这样可以让我完成任务时更有效率、更有质量。我形成的基本原则3是每隔一段时间就进行自我反思，通过回想自己在这段时间内学习到的知识、技能来维持自己的学习兴趣。

（3）我是怎样检验上述原则的?(作答要求：展示自己检验原则的具体过程，要求有时间、地点和具体的原则，说清楚自己之前的做法和优化后的做法，并说清楚原则检验结果等)

原则1的检验：

检验时间：2023年6月23日

检验地点：兰州大学学生宿舍

检验方法：复习之前背过的80个单词，并且新学20个单词

原则2的检验：

检验时间：2023年6月23日

检验地点：兰州大学学生宿舍

检验方法：在复习中国近现代史史纲时，把手机移开，桌面只留下书和电脑（用于看ppt）

原则3的检验：

检验时间：2023年6月24日

检验地点：兰州大学学生宿舍

检验方法：反思自己在这两天内学习到的知识，鼓励自己进行更深一步的学习

（4）如果原则有效，我还想怎样用上它？如果原则无效，我该做出怎样修订？（作答要求：如果原则有效，要说出下次原则应用的时间、地点和方法；如果原则无效，说出修订后的原则及检验的时间、地点和方法） 

原则1有效，背单词和复习单词在这种单词数量下是一个比较简单的任务，这样日积月累下很容易在这个暑假里背完六级单词，达到一个长远的目标，所以我希望我以后可以坚持下去。

原则2有效，我的复习效率明显提升了，这种复习可以帮助我更合理的分配时间，同时，他也能让我用一个更好的状态去完成学业规划，以此在考试中取得一个更好的结果。

原则3有效，通过反思自己学到的知识，我不仅发觉我对于我学到的内容掌握更深了，而且感到我的学习热情重新被点燃，以此我可以很好的开启新一阶段的学习，来完成新一天的目标。

总结

拖延症是我在学习上一直出现的问题，这个问题导致我一直无法很好的完成之前定下来的目标，经过检验，我认为以下三个原则可以帮助我解决这个问题：原则1是将加大的目标分解为小目标、原则2是在学习时尽可能地让自己全身心的投入进去、原则3是时常反思自己所学到的知识。

注：本文是【职业生涯发展与规划】课程作业，作业类型是原则形成报告，指导教师是冯虎元老师、张淑娟老师。