“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”这是《黄帝内经》中提到的饮食调养原则，可见五谷杂粮在人们日常饮食中的重要地位。
据悉，谷类食物位居基础层，每人每天平均需要300g～500g的食用量，那么关于“五谷养生”，如何做才能更绿色、更健康呢？
1、把“五谷”加入饮食清单
俗话说五谷养五脏，但是随着当代生活节奏愈发加快，不论是学生党还是上班族，忙碌的我们似乎习惯了忙碌的就餐。渐渐地，生活里的不少人群熬夜不息、生病不止，“养生”、“健康”这些字眼早就抛在了脑后。
当然，如果意识到了这个问题的严重性，通过食用五谷、平衡膳食也可达到滋补养生之效。即刻把“五谷”加入日常的饮食清单，因为平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。通过进食五谷杂粮，可以达到饱腹暖心的效果，同时也满足了健脾养胃的需求。
提到吃五谷杂粮，这绝不是中老年人的专属，孩童、年轻人都可食用。不要等到胃出了问题再寻找方法，是时候把“五谷”加入到你的饮食清单了。
2、粉状“五谷”食用简单助吸收
谷物杂粮多为颗粒状，如果通过自己动手去制作汤羹，对于大部分人群来说，确实有些浪费时间。此前，有人将五谷进行加工做成了粗粮饮料,这虽然是一个可行的方法，但很难能保留住五谷杂粮中的营养成分,而且饮料中不可避免地存在些许添加。
其实，杂粮粉、营养餐是一个不错的选择，粉状的杂粮只需要一分钟的简单冲泡。无疑，这个过程让吃五谷变得极为方便，不需要怎么咀嚼就可下咽，不仅有助于营养吸收，而且可以帮助我们很好地控制五谷杂粮的食用量。
3、甄选天然食材，洞悉本真味道
原生态生产的理念，要求所有生产及加工处理过程中均不可使用任何基因改造生物及其衍生物，这便最基本地保障了食品安全。玺林谷始终坚持甄选天然食材，配方达100余种天然有机食材，15种天然重要的营养素，全面均衡地补充人体所需的能量和营养。
对食材精挑细选，把健康握在手中。不仅如此，玺林谷亦是一种传递“因人而异，辨证施膳”的食补养生文化。我们拥有一支专业营养师团队为消费者提供一对一健康咨询，始终以严谨、贴心的服务为客户提供专业的养生指导。
