今天去游泳了。很舒服。

今天上午8点多做早餐。已经联系4天吃素了。所以早上做菜很简单，因为是素食，所以要多搞点菜。红薯藤梗梗炒辣椒，给女儿煎蛋，感觉吃素非常舒服。

因为今天早上大便，一点气味都没有，我相信这是素食的功劳。所以我坚持吃素食。

中午跟女儿吃红薯梗梗，女儿洗两个土豆，她问我是千切丝还是块，我说随意，她于是用上了“武器”—一刮丝刀。切得真的很好。并且她说很享受。

所以越做越有用。孩子就是要用。

今天下午搞卫生搞了好几个小时。越搞越上瘾。

家里光洁如新。

姐姐说，水龙头是换的新的吧？

超有成就感。

和女儿分享，她特别开心。我们俩还合作装了抽油烟机。原来世界上真没有难事。

一、2023梦想：

人生愿景：

①健康到90岁：头脑灵活，身体各部位年轻轻灵

②财富，积蓄，理财，2023积累。100w

③修炼：发大愿，奉献

④爱好：整理知识文稿，学习，家政，素食。

1、365日记简书日更

2. 健康，健美，

3. 陪伴女儿成长，给她精神支持和物质支持

4. 追逐爱好，让它成为专业和特长（时间管理工具和苹果电脑）

5. 戒断情绪，成为内心随时平和和快乐的人（心理疗愈师和催眠师）

二、9.0目标

1. 坚持三时书爱自己打卡（健康、运动和输出）（安排好时间规划）

2.  用好视频号和直播，钻研小红书。（晚上7～9点）学习视频课程。

3. 专注理财、家装，锻炼。

三、本周目标完成情况

1.  健康：早起：平均6：00

                早睡：11：00

睡眠方面用呼吸法，一呼一吸，冥想丹田，夜晚睡觉非常舒服。每天早晚冥想。

运动：随时随地。游泳。

学习了一个74岁老中医的15次踮脚法。每天早上3种，每种15次。很简单，但老中医精气神真好，背挺直。

饮食：正常，坚持少荤素食。

2.  事业： 打造资源平台。

3.  社交： 雨先来长沙，对我帮助促进很大。

见了湘湘堂主。

这周接触的都是正能量的人。雨花斋。

4.  家庭： 家庭比较整洁。培养自己随时收集整理的习惯。 保持家庭 。经常想到家人。侄儿 和侄女一定要经常联系。

5. 学习：《道德经》

6. 旅游：星海农庄。

7. 效率：行动力、执行力非常棒。

8. 财富：稳，守。

三、嘉许自己哪些小成就

1. 每天坚持减速日更100天打卡，坚持了24天。

2. 每天觉察反思日记

3. 每天感恩日记

4. 每天嘉许自己三件事

5.每天游泳

6.每天《道德经》读30遍，计划81天背完

7、开始素食

8、解锁了家务工具，爱上家务。

9、爱上公益，找到了适合自己的方法。

四、上周温馨的事

1、与挺同学深入沟通。

2、体验了小区的民宿。

3、雨先的侄女请我们吃高端素食，开心。

4、结识了新朋友春霞，以及传统文化的一帮朋友，公益的朋友。

5、和女儿一起做家务，开心。

五、上周可提升的地方

1. 日历事项(有无爽约或变更?原因是什么?如何改进?)

日历事件用“你好悠悠”语音记载很方便。

有时还是会爽约。

2. 察觉自己的情绪，要忍住不该说的话。

3.坚持每天学习，每天精进

4、爱上素食

六、下周三只青蛙：

1. 每天读《道德经》《弟子规》

2. 每天游泳

3. 每天简书日更