原创首发，文责自负，本文参与书香澜梦第176期“生命与健康”专题活动
不久前，张雪峰老师意外离世。生前他帮助了无数寒门学子，令人尊敬。报道说他身家过亿，这是他能力的体现，令人羡慕。可是他的生命却定格在了41岁，着实令人惋惜。
没有了生命，有再多的钱，再强的能力，再大的名声，又能怎样呢？他的离世再次提醒人们要关注健康，珍爱生命。
老家在农村，村里离世的老人大多能活到七八十岁，很少有年纪轻轻就离世的，他们的生活条件也远不如城里。为什么人们生活条件好了，生病的人却越来越多，而且越来越年轻化？我想这与人们的营养失衡，不规律的生活习惯，错误的运动方式，抗压能力差等等都有关系。
1.营养均衡是健康的前提
小时候家里是旱田，种高粱，玉米，大豆，以吃玉米面和高粱米为主，大米白面只买一点点，用来招待客人。菜也是自家院子里的。到了冬天更是以白菜，萝卜，土豆老三样为主，新鲜果蔬很少。猪肉更是很难吃到，只有到年底自家杀猪才能解馋。可如今呢，一年四季新鲜果蔬都有卖，各种肉类，海鲜供应齐全，生活水平有了极大提高，可为什么人们的身体却越来越差？
一是食物太丰富，人们饮食无节制。现在好多孩子吃成了小胖墩，一些大人得了各种富贵病，这些都和吃有关系。二是一些不良商家在食品当中用了科技与狠活，使用了各种对人体有害的添加剂。
因此想要健康就要管住嘴，不能胡吃海塞，每天摄入充足的营养，确保营养均衡。
2.充足的睡眠是健康的根本
现在好多年轻人喜欢熬夜，晚上不睡觉，早上起不来，每天昏昏沉沉的，精神状态不好。
熬夜的人有好多人喜欢刷手机。现在网络发达，只要打开手机，各种资讯铺天盖地而来，大数据会精准地推送每个人喜欢看的内容，自己再缺乏自控力，就很难停下来。
另外，近几年经济不景气，各方面压力大，没工作的找工作难，而有工作的人需要经常加班。房贷，车贷，子女教育，赡养老人等都需要钱，经济压力大。
老祖宗流传下来的日出而作，日落而息，在当今这个社会，很少人能做到。但不管遇到任何事，都要保证有充足的睡眠，才能保证精力充沛。
三、找到适合自己的运动方式
有的人一提起运动就是跑步，快走，健身等户外运动，明明身体已经不适应这些激烈运动，可自己认为只有这些运动才是锻炼身体。
就像张雪峰老师因为心脏病住过院，已经不适合跑步，他还一直在坚持，以至于酿成悲剧。不是所有人都适合这种高强度运动，要结合自身体质，做到动静结合，找到适合自己的运动方式。
年轻时，我腿脚受了寒，一到生理期或走路多一些，小腿酸胀得厉害，到了冬天手脚冰凉。自从去年夏天开始静坐后，渐渐有了气感，腿脚在慢慢向外排寒，堵塞的经络逐渐疏通，身体逐渐好转起来。
静坐要在安静的环境下微闭双眼，也因此眼睛得以保护。静坐占据了我的大部分时间，不得不减少看书和更文，一些关注的简友的文章，也没有去拜读。我想，身体是第一位的，待康复后去做这些事情也不迟。
一个人生病后才知道健康的重要性，没有了健康，一切都是零。和健康相比，什么金钱，地位，名誉等等外在的光环都微不足道。任何以牺牲身体健康为代价的行为都得不偿失。
健康的活着，才是对生命最大的尊重。而要想健康，就要好好吃饭，好好睡觉，找到适合自己的运动方式，遇事不焦虑，心态平和，认真过好每一天，才能过好这一生。只有拥有健康，才能让生命更精彩，未来有无限可能。
