随着新冠疫情在2020年暴发，身心健康成为了每个人生活中非常重视的一部分，就像习近平主席在福建考察说的，身心健康是幸福生活指标之一。那何为健康，成年人得如何做才是健康生活体现呢？

近期，我参加某商场举行一场心理学沙龙活动，在现场跟朋友聊天谈到健康话题时，她跟我说她每天目标坚持走一万步，每周有两天还要参加舞蹈计划，但我在现场观察她本人精神状态显得疲惫，精气神也不是很足，内心很不安宁，自信。上面我朋友这个现状应该是很多成年人在生活中对理解健康的一种做法和误区。那成年人应该怎样做才符合健康理念呢？近期我看了一本有名中医王新陆教授对成人健康保养的看法，成年人由于受到社会，家庭，工作的压力，精力消耗明显。重点应该放在生活作息，自我心理情绪（内在心理安宁），有规律运动上让自己身体保持一个有活力不失疲惫状态。那说到这里可能有人会提出异议，道理都懂但就是做不到。那说下我自己生活怎么做到？作为成年人我自己也是每天忙于各种生活工作，情绪压力每个人都是可想而知，而且工作社交活动也需要应对，身体也是受不了这样模式。在面对社交活动，我问我自己很多社交活动是否我的需要，我的答案是很多没意义活动，也不是我的需要。那我剔除很多没用的活动我的时间就空闲出来，空余的时间让我去觉察自己行为和思考自己事业，家庭未来走向（内在心理变的更加淡定和从容）；而情绪压力是每个成年人必须面对一个话题，由于受家庭和社会文化影响我并不是一个会表达感受，释放情绪，很多时候内在感受都压抑，后期通过学习和早起听冥想或者八段锦，我学会跟自己链接回归自身，自我价值感提升，自我情绪也就学会释放和表达；最后谈一点生活作息（睡眠是非常关键）现在手机游戏，娱乐活动非常丰富，我周围很多人半夜三更经常不睡觉，据新闻报道说我国都3亿人处于睡眠障碍，睡眠不好整个人的精气神是要打折扣，长期以往下去在怎么运动和情绪都会比较难，所以注重健康的你请早睡早起身体好。

最后，身体健康是我们生存的根本，愿每个人身体健康。