喜欢程度：五星

这是我第二次看这本书，第一次是在一年前，当时基本看不懂，看了10%就想弃书了，靠着逼着自己“我要多看书”的信念支撑了下来，一头雾水，看完只给了三星。今年忘记是什么缘分，让我重新拿起这本书，可能是学霸猫讲零极限的音频里多次提到这本书吧，可能重看《禅者的初心》有了更多触动后，加上瑜伽冥想中的新体会，觉得和这本书可能有了更多的缘分。总之，第二次看，天壤之别，翻了几页就相当膜拜，看书过程中不断被击中，被触动，精彩之处划了很多线，不断和周围朋友说：这是一本神书！

缘分多奇妙，佛家有这样一句话：“当学生准备好，老师就会出现”。做了这两次“对比实验”，我到这句话更有体会了。不是没有老师，而是即使老师一直在身边，而当我没有准备好的时候，我也不能识别出老师。

时间的幻像

过去二十多年里，“活在当下”这几个字对我来说只是个鸡汤。我并不能体会或者理解怎样是活在当下，甚至不知道其实我并不理解它。

不知道活在当下是什么，就先看看没活在当下是什么样子。冥想中打标签时，我看到“计划”“担忧”等标签是我的常客。这也让我渐渐看到了，我很多时间都活在未来。

我对于脱离了现在去担心未来有了切身的体验，是在辟谷中。它来自于一种非常简单平常的感觉，就是饿。

辟谷刚开始的时候，一两天没吃饭，有点饿的感觉，于是我的担心涌上来，我怕饿坏了身体，怕越来越饿……但是我在辟谷啊，于是暂时先“忍着”，没有立刻吃，继续行禅，大概十分钟吧，就不饿了。体验迅速打了大脑想象的脸。

我发现，我担心不是因为我现在饿，而是因为怕我一直饿。我看到这是我脑海里自导自演的一出戏，一个我自己当真了的“剧本”。其实回到当下，现在感觉到的只是很轻微的饿。

我的担心都是我的想象，而不是事实。退一步看，我的担心的背后有个假设：假如事情一直这样发展。这就是非常常见的线性思维，假设未来和现在一样发展。但是我相信每个人回想一下，都会发现，其实现在也和过去的发展趋势都不一样。我发现这种对未来的担心，让我脱离了当下的身体体验，而是来到了不存在的未来。我平时的很多担心都是这样的。但是未来的问题还没出现，我在当下也是没办法解决的。

活在当下，和放眼未来矛盾吗？

这是我上次看书时候就带着的问题，我上次只是看到书里说的不矛盾，知道了有这种可能性，但是到底怎么不矛盾，我并不理解。现在有了更多身体实证的体验后，多了一些理解。

比如担忧未来，是我的常态，但其实很多情况下，我在担忧的同时，在当下是什么也做不了，而且也不知道未来到底会怎样。如果只是想着“万一以后怎样怎样多么的可怕”，而且现在除了担心什么都做不了，这种担忧就是一种纯粹的消耗。

如果可以未雨绸缪，比如我看到未来可能的资金压力，然后可以在现在开始记账，开始理财，开始配置保险…这些都是当下可以做，那么在为“未来”准备的时候，也是处于当下的。

当然，不是担忧就离开了当下，更必须得“做点什么”才是来到当下，很多“得做”的事也是没必要的，未必是为了真正的目标，而是为了填补内心的洞的。当被担忧带走的时候，人就飘在未来，当我看到“哦，我在为未来担忧”的时候，就是来到了当下。

我们每一刻，都在当下。从这个角度讲，过去和未来是不存在的，是人头脑造出来的概念，自然界中的一草一木，就没有这个概念。我们唯一拥有的，就是当下，生命也不是由过去和未来组成的，而是一个又一个，连续的当下。

之前经常觉得，过好这一生，要努力、上进、为了以后的幸福等等……现在突然醒悟，每一个当下就组成了生命的全部，不是为了“以后过上好生活”，而是为了每一个当下的。我们是没办法通过当下的痛苦，换来并不存在的“未来”的幸福的，这样的“未来”永远不会来到。

当然，并不是说如果此刻不感觉幸福，就是不好的。情绪不是我，情境也不是我。透过这些，“大我”永远是平静而幸福的，只是小我未必能体会到。体会不到也没有关系，允许自己当下的状态，只要和当下的状态在一起，就会获得当下的力量。其实我本想说，和当下的状态在一起，就会体会到幸福，但是有趣的是，如果把逃离当下的“不幸”来到幸福当做目的，是不能和当下的自己在一起的，也当然不能体会到幸福。

说的有点绕，懂的人自然好懂，不懂的人可能觉得这一段是什么鬼。

以上是我关于“当下的力量”中关于时间的一点我记得住说的出来的体会，其实触动我的地方远远不止这些，看每一页都在被击中。有朋友说他看这本书是持续心流的状态，我也有同感。你看这个读书笔记感觉有共鸣，那么欢迎有缘人与这本书相遇。如果没有什么共鸣，那么也可能时间未到，当然也可能在书里其他部分有共鸣。虽然很多人认为是神书，但是要自己准备好，而不只是听人说好，才能体会到它的价值。