day217 生理期冥想|先数到五

day217

今天生理期，醒了之后，老老实实练习冥想。先感受环境再感受身体，结果又在这个环节开始走神了一会儿。拉回来数息。发现数到十，期间肯定要走神。数到五的目标，似乎更容易实现。数了二三组到十的，又数了几组到五的。感觉最后快睡着，于是结束练习。


图片发自简书App
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容