day217 生理期冥想|先数到五

day217

今天生理期，醒了之后，老老实实练习冥想。先感受环境再感受身体，结果又在这个环节开始走神了一会儿。拉回来数息。发现数到十，期间肯定要走神。数到五的目标，似乎更容易实现。数了二三组到十的，又数了几组到五的。感觉最后快睡着，于是结束练习。

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.10 03:51:11

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