我们为什么会有人际关系的烦恼呢？
一个人如果分不清什么是自己的事，什么是别人的事，那他就很容易变得敏感内向，容易受他人情绪的影响，活在别人的评价和期待中，把别人的期待变成自己的期待，把别人的情感当做自己的情感。
自我发展成熟的标志，就是越来越能分清楚别人的事和我的事，别人的情感和我的情感。自我的边界，就是通过这种区分确立起来的。这就是课题分离。我只负责把我的事情做好，而你也只负责把你的事情做好。
很多人不知道该怎么拒绝别人。同事有什么事，总是找他帮忙。有些事他并不乐意做，可总也不好意思拒绝。可是，他内心又有很多的抱怨，经常觉得同事利用了他。不帮，又担心别人说我小气，这么点忙也不肯帮。
别人提出请求，那是别人的事，他遇到困难，应该提出请求。可是你接受还是拒绝，那是你的事，你也不能因为自己拒绝有困难，就抱怨别人不该提请求。
如果你拒绝了，别人怎么评价你，那又是别人的事了。
它既不是你能控制的，也不是你能剥夺的。别人怎么评价你，不应该成为你的行事准则。
