我们在任何时候都有选择的权利。
我们要想改变，首先要意识到有选择权。
我们时常会说，我们别无选择。实际上，任何时间你都有选择。当你认为别无选择的时候，实际上也是一种选择。我们之所以觉得没选择是因为有一下两个原因。
01 认为选项理想了才有选择权
我们所持的结论（根据证据通过批判性思考得出）没有绝对对错。一个结论会根据证据的不断补充、批判性思考的不断加深而会更加完善。
因此，没有理想的结论，也没有理想的选项。
你能做的，在当前证据下、批判性思考下，进行选择。
02 怕选择错误后自己承担责任
其实我们不用考虑对错，只需要关注是否有用。有用的，对于当前的你，就是对的。
03 改变的两个必要条件
改变需要勇气和自省。
勇于创造新的经验，通过小步尝试强化这个经验需要足够的勇气。只有这样才能走出舒适区。
另外，我们需要及时自省来判断我们改变的有效性，进而进一步持续改变。
