打卡21天马上就结束了，比想象的快。五点早起对于自己是一个不小的挑战，在度过了一个礼拜的兴奋期之后，早上起来变得有些困难，身体上有一些疲累，我理解这是在调整身体的生物钟适应新的作息时间；身体的疲累导致精神上也有一些倦怠，或者反之，总之是不像第一周那样精神饱满斗志昂扬。
然而，我坚持下来了，21天只是这个习惯的一个开始，这21天的意义更多的是在养成这个习惯本身，接下来更重要的是要如何高效的利用好早起的时间，这是之后更需要关注的。
总结几点tips：
1. 如果你起床特别困难，就把闹铃定的比应该起床的时间早10-15分钟，给自己一次按掉闹铃再睡会儿的机会。让自己的身体和大脑有一个缓冲和唤醒。
2. 闹铃第二次响就是你实际该起床的时间了，可能你还是起不来，如果继续躺在床上，则非常有可能继续睡过去，最好的办法是离开这个“温床”，站起来，活动一下，才能真正唤醒你的身体和大脑。最好去喝一杯水，让你的肠胃蠕动起来，如果能如厕，既是排便排毒的最佳时间，又可以在大脑未清醒的时候把这项不太需要大脑的事情做完。
3. 坐到桌前，开始你的晨间活动。
1）一分钟的selftalk（可以是祷告，可以是感恩的词，可以是自我激励的话语，任何简单易重复却可以给你带来正能量的话语）。
2）晨间日记，因为这时候你的心是静的，思维是活跃的。晨间日记的九宫格。包括自己当日的时间安排。
3）梦想清单。
4）听TED并输出。
5）看书。
