2018-06-07日日记复盘第102天,,复盘第192天
1.体重131斤了!下一目标125斤(平板支撑3分钟)
2.A4记录法(一分钟内文字),每天做5张(反思)
3.睡觉:1:00-6:20,慢慢恢复11:00-6:00,阅读晨起的奇迹给我起床无穷的力量!六步起床法!!
A区,关键词:自信力、亲子、管理能力提升,减肥美丽,年轻十岁,每天面膜,皮肤变好
晨起青蛙:梳头敲带脉,A4纸记录,101个梦想清单,做工作表格,每天重要的三只青蛙
B区:
自信力:每天感恩加赞美,晨起冥想加快走
相信自己,抛弃恐惧
激情:谈单的力量和精气神
事业:听到了不够,要去理解为什么,启动思考,否则脑子生锈了
亲子:阅读一个微信公众号,知道孩子就是父母的镜子,我不发脾气,温柔对她,她也会温柔回应我!!!快速调整陪伴和处理问题方式
减肥:下个目标是62.5公斤!先争取这个小目标
理财:吃饭380元打车100元
c区
1.换位思考
2.记录每天时间
3.爱自己:万妮亚,你很聪明,反应很快,很漂亮,很有魅力!你很风趣很幽默,很有同情心,你是世界上独一无二的,你散发着极大的人格魅力!女儿爱你,妈妈爱你!你是最幸福的人!