【无戒学堂·疗愈书写4】我的冥想

你是否有独自静坐，或者独自思考的习惯，当自己独处的时候，你的内心是怎样的？

今天我想说说独自静坐冥想的事。今年一月开始，我尝试通过打坐冥想，内观自己，身心放松。

第一次冥想因时间有限，还不能做到专注呼吸，无法彻底放松，但了解了步骤要领。接下来持续的几天里，每天6-20分钟不等的冥想中，我看到了各种景象，身心确实舒畅。我想看到的景象是自己所盼、所处之境，不能确定，在头脑清空的那刻，自己是否在控制注入刻意画面，因为画面的跳跃杂乱，结束冥想后内心并不轻松。

冥想有益，我还会继续，在正确的方向上继续。