你有过这样的经历吗？明天要面试，今天就惴惴不安；几天后要出考研成绩，几天前就开始睡不着；一周后要和心爱的人一同迈入婚姻的殿堂，一周前就焦虑不安……这是为什么呢？
你有没有发现，我们对未来要发生的某些事情总是不由自主地担心过度，有时候我们明明知道这件事没有那么难，可就是情不自禁地睡不着，我们怎么了？
我从《认知觉醒》这本书中找到了答案。
首先，上述情况是很多人都会遇到的，要正确看待，无需自责。
其次，我们应该了解其背后的原因。我们人类大脑要处理的信息是海量的，为了更好地处理这些信息，我们的潜意识负责生理系统，意识负责社会系统。这种意识分层现象在给人类带来巨大好处的同时也带来了副作用，因为处理各种信息的速度不对等，意识很难介入潜意识，而潜意识却能轻易左右意识，所以我们总是做着自己不理解的事，比如明明想去学习，结果转身就拿起了手机；明明知道有些担忧毫无意义，却总是忍不住陷入焦虑。
那我们应该如何防止这种情绪的困扰呢？唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它。
因此，当你感到心里有说不清的难受的感觉时，向自己提问。
1. 到底是什么让自己烦躁不安？
2.具体是什么让自己恐惧担忧？
3.面对困境，我能做什么？不能做什么？
4.如果做不到或搞砸了，最坏的结果是什么？
当你弄明白以上问题后，要坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法，让情绪极度透明。一旦把它看得清清楚楚，情绪就会慢慢从潜意识中消散，你的生活将会舒畅无比。
