一、什么是自律?

有规律的去坚持某一件事情，时间越长，价值越大。

自律即自由，自律改变人生。（如早睡早起，阅读，运动，持续输入与输出等）

二、 自律的特征

✨反人性

✨趋利避害

人是具有惰性的，追求安逸，安于现状。

三、如何长期做到自律？

方法一：

1.明白自己为什么要做这件事情

比如：为什么要早睡早起？

早起可以有更多的时间去充实自己生活，输入知识，提升自己。

晚睡第二天会很累，精神不足。

早睡早起为了养成一个良好的生活习惯。

每天写出最重要的三件事。

2.找到自己的关键人物，成为自己的榜样，给自己力量。

很多时候我们缺的不是方法而是力量。

3.刻意训练自己，直到习惯养成。

最高级的自律，就是习惯养成。

方法二：

（1）潜意识里想成长

（2）靠近志同道合的人

（3）做计划，定目标

我不是一个非常自律的人，但我走在越来越自律的路上。成功其实没有那么难，你只需要找到几件事情去做，然后坚持去做就好了，时间给给你答案的。让自己变优秀是解决一切问题的关键。