一、每天三目标
1、早起5:30✅
2、情绪管理，不抱怨，不发火，积极主动学习✅
3、朗诵诗歌✅
4、读书1小时
5、健身1小时，早上或者在公司锻炼1小时✅
二、今日总结（Day16）:
名师训练营，心得如下：
09班8组嘟嘟复盘day16
1、如何用科学看法解决精力不足的情况
【新知】时间分为可控时间和非可控时间，精力分为好精力和坏精力
【改变旧知】可控时间用错，比如在可控时间去看电影，应该做实实在在帮助你的事情，通过学习进修提升，可控的时间是自己可控的，用来做自我提升，质量比较低的时间进行放松休息，目标增量关系，人生加速度公式，是指的，目标增量-存量，如何提升效率？在精力低点值的时候休息、运动，在精力高的时候进修学习，在早上低点值调整高点值，
2、如何提升学习效率
【新知】假学习，不知道学习目标，真学习：有复盘超越学习目标，进行复盘学习并且改变你的旧知
3、如何学会提问
【新知】:提问的本质就是构建你的知识系统，在提问的时候在构建知识系统，如何构建呢？
你同意对方的观点，为什么？你不同意对方的观点，为什么？你利用的方法论
学习看书笔记：录音录出来，语音整理出文字，然后整理出精华，最近看了几本书，做出读书笔记，做笔记保护：1、快速看下是否值得你看，1、如果好书，1）将目录抄下，2）判断整体概念，思维形成（思维导图）--（卓有成效管理者）学到书的主干是什么？3）找到书中的金句，整理到文字
学习力是学习的动力、毅力、能力三个方面，不断充实自我、完善自我，要有充分的学习能力，多读书，学习能力提升，逐渐提高自己
好好说话，心得如下：
1、如果领导对表现不满意如何回答？首先承认错误，说明原因，其次暗示领导问题如果调整问题的重要性，最终按照领导的意思来
三、每日金句
.我这个人走得很慢，但是我从不后退。——林肯
❤❤小小改变❤❤
每天更爱自己
下蹲30下，提脸50下，面膜敷上
