我只讲我的实际经验，理论你们可以知道的比我多，或者随处可以找到，空谈无用。
说到底，还是有一颗追求“上进”的心。
01 2015年以前的我
但是，对于如何上进，我是各种成功学都看，最伟大的销售员也看，逐渐的脑子里有了点知识——是的，一点知识，根本没起作用，也许它是种子。
再后来，看了一本《思考致富》，也没富起来！好像有句话是从这儿看的，新鲜很深：每个父母都有权利按照自己的方式来养育孩子。
02 2015年1月份开始，至2016年中
看了哈佛幸福课，影响甚大！忘记什么内容了，只是从那个时间点开始有意识的观察别人！使用的自我辩驳的方法是“一念之转”这本书的方法。
后来直接反转，实际上不需要过程，就知道自己所有的自我角度都是自我辩护！一切角度的反面也完全成立！
结果，从理论上，我不在执着我的任何角度！因为都对！
但是，在辩驳的时候，我还有一个原则！我学这个是为了“好”！是为了“进步”，是为了“幸福”。所以，理论上都对，但是我们应该选择不能忘了初衷！
03 2016年中——2017年中
再后来，我看到一个台湾某学校校长的话：天下兴亡，我的责任！
于是，任何事情既然已经知道怎么都对，那么自己看见了就负起自己的责任！于是，自己看到的事情，尽可能都自己把它给干了！这是很好的“修心”方法。
具体例子，做早餐，基本每天我去做早餐，做了三个多月后，最初的情感上的抵抗感觉基本没有了！——这个给我的证明是，情感可以通过行为来直接产生实质的影响，时间你得预着100天以后！
04 2017年下半年开始。
再以后，我看了《选择理论》，让我更清楚的了解，我们有机会做选择！当前在我意识心已经练习了3年了，当然这个理论很容易契入到我整体的感受过程中。
这就是：情景事件 > 意识处理 > 意识到想法 > 进行选择（选择理论、我的责任、别人都对） > 选择后的行为（包括表达、做、情绪）
又看了《亲密情绪》等情绪相关的书籍，我又了解到情绪的价值与意义。每一种情绪都有它产生的价值，有积极的价值，所以，我又延伸增加一个队“情绪”的觉察和了解！
05现在的理论核心
到现在，我基本的理论变成了：
1，打破所有信念，重建核心信念，以此逐渐影响到潜意识，以习惯的方式表现出来。方法：自我辩驳。
2，在生活的任何事中，进行磨炼心性、想法、情感感受到，用行动践行自己“正确意识”，抵抗掉负面无价值的感受。方法是：觉察、行动、闭嘴。
自我总结吧，不求逻辑完整和论证。
目前状态，从最初每天觉察到1次，到现在每天可以80%时间内，对自己想法、情感能够觉察到，可以闭嘴，可以用相对温和的方式表达出来。可以更积极一些，可以看到周围需要做的琐事。
分享给需要的人，如果真想了解更琐碎的锻炼过程，请关注吧！
每一篇文章，都是一个拓展思维的角度，都是一种认知上的惯性打破！
