三和茶灸

欢迎大家来到武当山真武大酒店，今天主要是跟大家交流一下三和茶灸，在交流茶灸之前先给大家分享一下三和养生文化，何为三和养生？

一，1.何为三和？就是和于天时，和于地利，和于人情。

和于天时，时间，一年有春夏秋冬，

春天生发，喝到微微发汗生发阳气即止勿大汗，夏天成长，可适当大汗以排寒祛湿。（三伏天是最适合做茶灸）

秋天收敛，微微发汗，勿大汗。

冬天收藏，勿汗，以快要出汗还没出汗为嘉。

和于地利，空间，勿在室外，忌凉避风，喝茶会毛孔打开，此时寒气易入体。

和于人，身体，根据自己的体质口感，选择一款合适的茶，比如体寒的选红茶，红茶性温健脾和胃，体热的选绿茶，绿茶偏凉清热泻火，脾气虚的可选健脾补气的花茶，心气虚的可选养心安神的花茶等。身体过饥过饱勿茶灸。

做到天时地利人和，三者相和，则茶灸功效甚佳。

2.何为茶灸

茶灸就是通过茶的热气熏灸眼耳鼻舌身意，打开身体与外界交流的气机，然后静心感受茶气，用意念把身心污浊之气排出体外，从而获得身心清净愉悦！

二，茶灸规矩，

1.调整身心，坐姿为嘉，双脚自然与肩同宽，保持脊柱正直，身心放松，体会茶气与身体的关系。

2.止语。茶灸过程中要保持安静，静能生慧。

3.忌凉避风。最后收气毛孔闭住搽干身体，再开出门走动。

4.左手持杯右手托杯。

5.一共到泡3杯茶，每一杯倒入2/3杯茶水（这个杯子200ML 大小可以偏大一些）。第一杯灸头面部五官。第二三杯灸身体洗涤五脏六腑通百脉。

三，开始茶灸

茶灸师引领，

第一步调身形，身体坐正，两脚与肩同宽，手放到两膝关节处，放身心，深呼吸三次，1吸-呼。2吸-呼3吸-呼。

第二步醒茶静心，用凉开水醒茶3分钟。水刚好浸泡茶叶，不要淹没茶叶既可。这样使茶叶苏展开来，利于冲泡时茶香气充分融入水中。在此过程面带微笑，心平气和。

第三步沏茶，用沸水冲茶，水不要太多，够一次用的就可以，大约2/3杯水的量，茶水全倒入杯中，切记茶壶内不要留茶水。

第四步闻茶，醒脑通鼻开肺窍，将茶杯下缘置于两嘴唇见，用鼻深吸茶气，感觉热气经鼻腔入脑入督脉入下丹田（肚脐下三寸）。口慢慢呼气让热气熏灸鼻腔印堂。反复做九次。此时感觉头脑清醒呼吸畅通身心舒服！

第五步望茶，转睛明目开肝窍，将茶杯上缘抵住左眼的上眼眶，睁开眼睛望茶，眼睛上看下看左看右看，然后换右眼，依次做九遍。此时感觉头脑清醒眼睛明亮身心愉悦！

第六步听茶，祛风通耳开肾窍，先左后右，将茶杯下缘靠近左耳垂下，耳垂后有个翳风穴，可以祛风散寒，可以调理各种面部中风等病，让茶气熏灸整个耳朵，心里默数六个数，1-2-3-4-5-6，（从八卦而言，肾为坎，坎为六）换右边耳朵，依次做6遍既可。此时感觉头脑清醒耳听八方身心愉悦

第七步嚼茶，固齿嚼舌开心窍，将茶杯置于口前，抿一小口热茶，用叩动牙齿嚼茶六下，然后搅动舌头舌尖抵住牙龈，顺时针3圈，逆时针3圈，此时茶汤与唾液分三次咽下，意念导入下丹田，将茶水用完既可。此时的茶汤不仅补肾固齿还可以降血糖，促进肠胃消化吸收作用。此时感觉头脑清醒心神安宁！

前七个步奏是通五窍，

第八步是灸身体，洗涤五脏六腑，通百脉血管，可以降血压降血脂等，将身体污浊之气排出体外。此步奏要连贯一气将两杯茶慢慢饮入，就如小鸡啄食一样，一小口一小口饮下，喝茶时做到眼观鼻鼻观口口观心，这样茶气作用会发挥的更好，（此时的茶用80度左右开水冲泡既可，以免烫伤食道。）第二杯喝完，身体会微微出汗，毛孔打开皮下寒湿浊气一泄而出。第三杯喝下身体会大汗而出，头部前胸后背腋下都会出汗多些，此时深藏肌肉骨缝的寒湿浊气会随汗液排出，此时百脉畅通，身心舒畅！

第九步导引收气固肾元，手放于膝前，静坐观心，慢慢深呼吸，感觉身心通透愉悦，飘飘然，然后放松头部，颈部放松肩部肘部手指，然后放松后背，放松脊柱腰部，放松髋部，大腿膝关节小腿踝关节放松脚掌脚指上翘，打开涌泉穴，深呼吸3次观想身体浊气从涌泉排出，然后脚趾放下关上涌泉穴，放松脚踝-小腿-大腿放松髋部了-腰部-后背放松颈部头部面部，手掌搓热捂住双眼，眼睛顺时针转九圈逆时针转九圈。双手搓热轻轻洗面部，顺时针九圈逆时针九圈，双手搓热搓两耳朵各九下，叩齿嚼舌，叩齿九下，嚼舌顺时针九圈逆时针九圈，将津液分三次咽下，意念导入下丹田，静坐闭目调息深呼吸3次，睁开双眼。大家如果安以上标准做完会感觉头脑清醒，身心轻松，从而达到天时地利人和的三和境界。常做三和茶灸身心疾病自然远离，希望大家能够学会把这套三和茶灸养生法带给家人，让家人们养成茶灸好习惯定期清理身心污浊之气，从而获得健康！

感恩大家配合，祝家人们福寿康宁，家和万事兴！