如何避开人生中的陷阱?
001 活在当下
为自己设定未来的目标很重要，但我们不能只为未来而活，不要给自己灌输“我现在忍耐未来就会变得更好”这种思想，过好每一天才最重要。
002 不要用想象制造压力
不要因为做错某件事情，就揣测他人对自己的看法，给自己制造负面情绪，正确认识当下发生的事情，避免出现“认知偏差”“想象恶果”。
003 及时解决自己的心理问题
有了烦恼不要逃避，感觉到自己的精神出现了问题，积极寻求解决的办法，通过瑜伽、冥想、写作等方法与心灵对话，及时解决烦恼。
004 直面压力
消除压力，最直接的方法是直面自我，困扰你的问题与性格无关，与毅力无关，正视现实，并采取行动才能快速化压力为动力。
005 写下目标完成的益处
想要拒绝眼前的诱惑，就将目标完成后获得的益处写在纸上，反复阅读，结合自身实际制定适合的方法帮助自己。
006 认清你该做的事
想做的事分为两种类型，一种是明知可以让自己变好，但是做不到（跑步）；第二种是明知道不该做，但却停不下来（暴饮暴食）。清楚自己的目标是变得更好，还是暂停变糟?
007 避免“认知偏差”
遇到困难和困境，不要自我贬低。客观分析情况，寻找解决办法，克服冲动、主观和抽象，用理性、客观和具体的态度去思考问题。
008 培养临危不乱的心态
人生有很多意外情况，面对突发事件，不过分慌张，将自己转换成第三者视角，就能明白自己应该做什么？
009 “应该做”和“想要做”
你想要成为什么样的人，应该是由你自己决定的，而不是世俗的价值观。不要迎合大众，想清楚自己最想要的是什么？
010 每天整理情感
每天睡前抽出一点时间（10~15分钟）整理自己一天的思绪，消除负面情绪，摒弃悲观妄想，把意识拉回现实中，让自己安然入梦。
