内心冰山图
我们在海面上看到的冰山,往往只是冰山一角,意思是,其实有更身更巨大的冰山主体,隐藏在海平面之下,这和我们对外的言行,反应模式刚好一样,被看到的部分,其实只是一小部分而已
其实我们刚出生时都可以完全真实的表达自己,但是随着一天天成长为了生存,我们会逐渐学会并生成一种感知安全的反应模式,他其实是一种自我保护的方式,每个人的言行模式背后都有一团丰富的信息在运转着,冰山图就是帮助我们探索和觉察,我们的内在究竟发生了些什么?
不做受控的木偶
我们就像木偶,内在各个层面的波动,其实牵动并影响之外在的言行
摆脱观点的束缚
很多过往的事件其实都隐性的留在心底,就像我们画的那座内在冰山图,有的留在感受层,有的留在观点层,有的像留在期待或渴望层,也有的停留在自己层
很多时候,大人眼中的小事,却是小孩心中的大事,不管从理性上来看那件事多小,我们的感受本来就是主观而真实的,也不一定要有多大多严重的事,才会在身为小孩的我们内在受伤。
过去的你因为太小,被失望和伤心困住了,只停留在那受伤的点上,现在当你带着成长后,更宽广的眼神,往回看时,我看到了更多的记忆与画面
如果我们能够用好奇,去看看,为什么会如此?用好奇与欣赏的心与眼,来看看自己以及他人的冰山,就像一个游戏,我们借助冰山图的指引,带着好奇去探索,带领我们看见,理解,而不再是沮丧的,觉得不懂,觉得我们不同,接着就生气,失望,伤心最后往往就想搁置一段关系