9 月 第 5 周 ：2020年 9 月 28 日 ——2020年 10月 4 日
健康
1. 走路
2. 屏幕使用时间
本周平均 2小时 27 分钟，比上周降低47 %
3. 冥想
4. 素士
5.面膜+3
6.泡脚
7.早起
娱乐
《吐槽大会》
朋友与重要他人
在大欢那里买了尿不湿，送了小车车很满意。
家庭
1. 带公婆外出就餐
2. 家庭断舍离
3. 抚触按摩
4.绘本故事《小鸡球球》
5. 教老公给宝宝做鸡蛋羹
6. 家庭清洁
7. 给宝宝做辅食
8. 整理衣柜
个人成长
1.听书： 《骗局：美国商业欺诈简史》《宇宙的琴弦》《自私的基因》 《岂不怀归》《最初三分钟》《魔鬼出没的世界》 《印度，漂浮的次大陆》《裸猿》《大图景》 《基因蓝图》《群居的艺术》《眼神不败术》《端粒效应》《风景与记忆》 《焦虑的意义》《潜意识》《社会性动物》《百岁人生》番外篇 《非暴力沟通》番外篇
2. 007作业提交
3. 第一次学会自己配精油护肤品，很有趣。
4. 得到直播：时间管理专家邹小强来支招，撰写学习笔记和反思，1小时20分钟
自我实现
1. 读书： 《认知觉醒》
2. 滴答清单使用情况统计
3. 得到学分 817 分
4. 周总结
5.月总结
6.妈妈群每日分享
【反思】
想到就去做，当你想到这一点就说明适合用。就比如拍礼品照片，领导虽然说不用，但是事后又要照片，导致返工，还是应该按照自己7思路详细记录在案最好。
学习任何一个方法，不要一开始就更改，而是要先了解底层逻辑，傻傻的照做一个月，再进行创造再造。
今天读了《认知觉醒》也提到了这一点，大体意思就是说要听话照做之后每天反思，让自己不断认知升级，这样你所做的所有决策和思考过程都有了自己的认知体系，而且适合你自己，这一点非常重要，也是我一直在做的事情。
还有一点我需要提升的就是，在做周总结的时候，不能仅仅单纯罗列自己做的事，更重要的是去思考自己的成长，对焦年度和月度目标，知行合一，这才是重点！
【学习笔记】
《自私的基因》
这本书能够经久不衰，很多人都以为是一个原因，就是这本书提出“进化的基本单位不是生物个体，而是基因”，其实还有一个原因，那就是道金斯提出了模因的概念。基因是生物演化的基本单位，对应过来模因就是文化演化的基本单位。只不过模因不是通过遗传的方式传递的，而是通过模仿和学习的方式进行传递。
【学习笔记】《眼神不败术》
总结起来，在演讲中的眼神接触技巧包括以下四个要点。
第一，演讲前不要马上说话，站在讲台前方，让双脚牢牢地站稳，与此同时，看向听众的眼睛。如果听众人数比较少，可以和在场的每位听众进行眼神接触，如果人数较多，那么可以挑几位听众做眼神接触。切忌扫视全场。
第二，在演讲中不要过多地关注不友善的眼神。演讲者在演讲中总是想尽力取悦所有人，因此他们的目光很难从那些表情凝重的人身上移开，他们试图通过对视弄明白对方在想什么，但这样做却往往会拖累演讲。正确的做法是抑制自己的好奇，将目光转向那些眼神友善的人，和他们对视。
第三，在演讲中和个别听众对视的时间应以心跳而不是秒为单位计算，一般以三到五个心跳为宜。毕竟演讲者和听众的交流得靠身体感受，而不是靠机械式的计算。
第四，在演讲中如果有 PPT ，先看向或碰触 PPT 上的内容，然后转身面向听众后再开始讲解，同时眼睛直视个别听众，讲完这一张PPT后和另一位听众进行眼神接触。
《如何遇到贵人》
根据需求，为贵人画像，想清楚我的贵人可能是谁。即目前你有什么具体的事儿，需要贵人相助；如果他出现，应该在哪个具体环节出现，可能是谁。以求职为例，你的贵人起码有四类。给你工作的人，如面试官、老板。给你机会的人，如，引荐你去一家公司的介绍人。为你背书的人，如，背调时，你的前同事、前领导。向你提供信息的人，如，看到招聘广告，主动发给你的人。
学会发现这些贵人出现的信号。想一下，在疑似贵人中，谁最热心？平时就愿意帮助他人？谁对你印象最好，如果你开口，一般不会被他拒绝？以及，谁在之前就表示过，有需要可以找他？
学会给发出信号。关于你需要帮助的这件事，需要什么帮助，你可以直接向目标贵人求助；也可以通过大面积的信息发布，让目标贵人看见。如朋友圈的状态更新，或在各种群中发表求助信息，或遇到一个熟人，就告知对方，你的具体需求，通过他们散布出去。
给贵人一个帮你的理由。如果是求职，你所要展现与工作的匹配度。在给你机会、为你背书的人那儿，你需要让他们对你认可。这认可，来自于你的一项能力、一种品质、过往的成绩，或过去你给对方提供过什么帮助。
当贵人给你一个机会时，除了表示诚恳的道谢，还要在你的做事速度、效率、质量上表现出最大的诚意。对方在可选择的范围内，才愿意把机会继续给你。
当你不知道贵人是谁，会出现在哪里，倒推你的动作，及如何发布信息。想象一下，你的姿态，你发布的信息会在什么场景下，被人看见；你因哪一点打动人，让人有冲动要帮助你。事实上，许多成功的网络被救助对象，都因为一条精准的文案，引人共鸣，直击人心。
广结善缘，和朋友互为贵人。你随手转发的一条信息，随手促成的一场合作、一桩姻缘，都是未来别人帮助你，给你机会的理由。
好的口碑，才能赢得贵人。好的口碑来自于做人和做事。贵人相助，最常见的方式，是人推荐人，没人愿给自己找麻烦，做中间担保人。只有好的口碑，才会让人觉得，推荐你是他在对方面前的一大功绩。
梳理一下过去的贵人，保持联系。在过往的生活中，帮助过你的人，都是你的贵人。常怀感恩之心，保持联系，是你保持好口碑的一种方式。此外，你在升级，贵人也在，过去帮过你，未来说不定还能帮到你。
不必艳羡别人，但行好事，莫问前程。有时，一个贵人的出现，是你在十年前，做的某件事，埋下的种子；不知道做什么时，就把眼前事做好，善待眼前人。
